Uttapam

Uttapam

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Priya Reddy

6. Feb. 2026

|

Kochzeit

10 mins

Portionen

4 Personen

Kalorien

250 calories

Genießen Sie die lebendigen Aromen der südindischen Küche mit Uttapam, einem dicken, herzhaften Pfannkuchen, belegt mit frischen Zwiebeln, Tomaten und Paprika. Perfekt für ein gemütliches Wochenend-Brunch oder ein köstliches Abendessen unter der Woche.

Zutaten

  • 130 g Uttapam-Teig (Idli- oder Dosa-Teig)
  • 1 mittelgroße Zwiebel
  • 1 mittelgroße Tomate
  • 60 ml grüne Paprika
  • 60 ml Korianderblätter
  • 1 TL schwarze Senfsamen
  • 2 EL Öl
  • nach Geschmack Salz

Zubereitung

  1. 1

    Erhitze 1 Esslöffel Öl in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die Senfsamen hinzu und lasse sie aufploppen.

  2. 2

    Füge die gehackten Zwiebeln hinzu und brate sie an, bis sie durchsichtig sind.

  3. 3

    Mische die gehackten Tomaten und die Paprika unter und koche sie 2-3 Minuten, bis sie weich sind.

  4. 4

    Gieße den Uttapam-Teig in die Pfanne und verteile ihn gleichmäßig, um einen dicken Pfannkuchen zu formen.

  5. 5

    Koche bei mittlerer Hitze etwa 4-5 Minuten, bis die Unterseite goldbraun ist. Träufle bei Bedarf etwas Öl an den Rändern.

  6. 6

    Wende das Uttapam und koche es weitere 4-5 Minuten, bis die andere Seite goldbraun ist.

  7. 7

    Nimm es aus der Pfanne und garniere es mit gehackten Korianderblättern.

  8. 8

    Serviere es heiß mit Kokosnuss-Chutney oder Sambar.

Nährwerte pro Portion

250kcal
Kalorien

Fett

8g

Kohlenhydrate

40g

Protein

10g

Verfügbar in

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