Njegere
Seif Massawe
9. Feb. 2026
Vorbereitung
15 mins
Kochzeit
20 mins
Portionen
4 Personen
Kalorien
150 calories
Genießen Sie die lebendigen Aromen von Njegere, einem köstlichen Gericht aus zarten grünen Erbsen, die mit aromatischem Knoblauch und Zwiebeln angebraten und mit frischem Koriander verfeinert werden. Ideal für ein gemütliches Abendessen unter der Woche oder als erfrischende Beilage bei Ihrem nächste
ZutatenZutaten
- 260 g grüne Erbsen
- 1 mittelgroße Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 1 EL Pflanzenöl
- 1 tsp Salz
- 1 tsp schwarzer Pfeffer
- 1 EL frischer Koriander
Zubereitung
- 1
Erhitze das Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.
- 2
Füge die gehackte Zwiebel hinzu und brate sie an, bis sie durchsichtig ist, etwa 5 Minuten.
- 3
Rühre den gehackten Knoblauch ein und koche eine weitere Minute, bis es duftet.
- 4
Gib die grünen Erbsen in die Pfanne und rühre gut um, um sie zu vermengen.
- 5
Würze mit Salz und schwarzem Pfeffer, decke die Pfanne ab und lasse sie etwa 10 Minuten kochen, dabei gelegentlich umrühren, bis die Erbsen zart sind.
- 6
Nimm die Pfanne vom Herd und garniere sie vor dem Servieren mit gehacktem Koriander.
- 7
Serviere das Gericht warm als Beilage zu deinem Hauptgericht.
Nährwerte pro Portion
Fett
4g
Kohlenhydrate
27g
Protein
6g
Verfügbar in
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Kommentare
Loved it, will definitely make again!
Sounds delicious and comforting!
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Seif Massawe
9. Februar 2026
Nährwerte pro Portion
Fett
4g
Kohlenhydrate
27g
Protein
6g
Verfügbar in
