Njegere

Njegere

S

Seif Massawe

9 feb 2026

|

Cottura

20 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

150 calories

Gusta i sapori vivaci del Njegere, un delizioso piatto di teneri piselli verdi saltati con aglio e cipolla aromatici, completato da coriandolo fresco. Ideale per una cena accogliente in settimana o come contorno rinfrescante al tuo prossimo incontro.

Ingredienti

  • 260 g piselli verdi
  • 1 cipolla media
  • 2 spicchi d'aglio
  • 1 c. à soupe olio vegetale
  • 1 c. da tè sale
  • 1 c. da tè pepe nero
  • 1 c. à soupe coriandolo fresco

Preparazione

  1. 1

    Scalda l'olio vegetale in una grande padella a fuoco medio.

  2. 2

    Aggiungi la cipolla tritata e soffriggi fino a quando diventa traslucida, circa 5 minuti.

  3. 3

    Unisci l'aglio tritato e cuoci per un altro minuto fino a quando è fragrante.

  4. 4

    Aggiungi i piselli verdi nella padella e mescola bene per combinare.

  5. 5

    Condire con sale e pepe nero, quindi coprire la padella e lascia cuocere per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando i piselli sono teneri.

  6. 6

    Togli dal fuoco e guarnisci con coriandolo tritato prima di servire.

  7. 7

    Servi caldo come contorno per accompagnare il tuo piatto principale.

Valori nutrizionali per porzione

150kcal
Calorie

Grassi

4g

Carboidrati

27g

Proteine

6g

Disponibile in

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4.6 · 29 valutazioni

Commenti

A
Arjun Sharma15/02/2026

Loved it, will definitely make again!

K
Karin Persson10/02/2026

Sounds delicious and comforting!

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