Njegere
Seif Massawe
9 feb 2026
Preparazione
15 mins
Cottura
20 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
150 calories
Gusta i sapori vivaci del Njegere, un delizioso piatto di teneri piselli verdi saltati con aglio e cipolla aromatici, completato da coriandolo fresco. Ideale per una cena accogliente in settimana o come contorno rinfrescante al tuo prossimo incontro.
IngredientiIngredienti
- 260 g piselli verdi
- 1 cipolla media
- 2 spicchi d'aglio
- 1 c. à soupe olio vegetale
- 1 c. da tè sale
- 1 c. da tè pepe nero
- 1 c. à soupe coriandolo fresco
Preparazione
- 1
Scalda l'olio vegetale in una grande padella a fuoco medio.
- 2
Aggiungi la cipolla tritata e soffriggi fino a quando diventa traslucida, circa 5 minuti.
- 3
Unisci l'aglio tritato e cuoci per un altro minuto fino a quando è fragrante.
- 4
Aggiungi i piselli verdi nella padella e mescola bene per combinare.
- 5
Condire con sale e pepe nero, quindi coprire la padella e lascia cuocere per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando i piselli sono teneri.
- 6
Togli dal fuoco e guarnisci con coriandolo tritato prima di servire.
- 7
Servi caldo come contorno per accompagnare il tuo piatto principale.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
4g
Carboidrati
27g
Proteine
6g
Disponibile in
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Sounds delicious and comforting!
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Seif Massawe
9 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
4g
Carboidrati
27g
Proteine
6g
Disponibile in
