Mejadra

Mejadra

D

Daniel Mizrahi

7. Feb. 2026

|

Kochzeit

30 mins

Portionen

4 Personen

Kalorien

350 calories

Genießen Sie die wohltuenden Aromen von Mejadra, einem mittelöstlichen Gericht aus gewürzten Linsen und Reis, garniert mit karamellisierten Zwiebeln. Perfekt für ein gemütliches Abendessen unter der Woche oder ein köstliches vegetarisches Festmahl.

Zutaten

  • 200 g grüne Linsen
  • 200 g Reis
  • 2 mittelgroße Zwiebeln
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 tsp Kreuzkümmel
  • 1 tsp Koriander
  • 1 tsp Salz
  • 1000 ml Wasser

Zubereitung

  1. 1

    In einem großen Topf das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Die geschnittenen Zwiebeln hinzufügen und anbraten, bis sie goldbraun sind.

  2. 2

    Sobald die Zwiebeln braun sind, die Hälfte davon entfernen und zur späteren Garnierung beiseitelegen.

  3. 3

    Die Linsen, den Reis, Kreuzkümmel, Koriander, Salz und Wasser in den Topf mit den verbleibenden Zwiebeln geben. Umrühren, um alles zu vermengen.

  4. 4

    Die Mischung zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren, den Topf abdecken und etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis der Reis und die Linsen zart sind und das Wasser aufgenommen wurde.

  5. 5

    Vom Herd nehmen und 5 Minuten lang abgedeckt ruhen lassen.

  6. 6

    Die Mejadra mit einer Gabel auflockern und warm servieren, garniert mit den beiseitegelegten gebratenen Zwiebeln.

Nährwerte pro Portion

350kcal
Kalorien

Fett

10g

Kohlenhydrate

55g

Protein

15g

Verfügbar in

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4.7 · 16 Bewertungen

Kommentare

R
Rosa Rodriguez16.2.2026

That sounds delicious! Can’t wait to try it.

A
Ana Sanchez10.2.2026

I loved how the caramelized onions added a rich depth of flavor to the dish.

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