Mabuyu

Mabuyu

H

Halima Lyimo

9. Feb. 2026

|

Kochzeit

25 mins

Portionen

4 Personen

Kalorien

350 calories

Genießen Sie Mabuyu, eine köstliche ostafrikanische Leckerei, die die reichen Aromen von Erdnussbutter und Trockenfrüchten vereint, alles in Kokosflocken gewälzt. Perfekt für einen süßen Snack oder ein besonderes Dessert bei Zusammenkünften.

Zutaten

  • 150 g getrocknete Früchte (Datteln, Rosinen oder Aprikosen)
  • 250 g Erdnussbutter
  • 200 g Zucker
  • 150 g gemahlene Nüsse (Erdnüsse oder Cashewkerne)
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 100 g Kokosraspeln
  • 1 Prise Salz

Zubereitung

  1. 1

    In einer Rührschüssel die Erdnussbutter, den Zucker und den Vanilleextrakt gut vermengen.

  2. 2

    Die gehackten getrockneten Früchte, die gemahlenen Nüsse, die Kokosraspeln und eine Prise Salz zur Mischung hinzufügen.

  3. 3

    Alle Zutaten gründlich vermischen, bis sie gleichmäßig verteilt sind.

  4. 4

    Eine Backform mit Backpapier auslegen oder leicht einfetten.

  5. 5

    Die Mischung in die vorbereitete Backform geben und gleichmäßig andrücken.

  6. 6

    Mindestens 2 Stunden im Kühlschrank kühlen, damit die Mischung fest wird.

  7. 7

    Sobald sie fest ist, den Mabuyu in kleine Quadrate oder Riegel schneiden.

  8. 8

    Gekühlt oder bei Raumtemperatur als köstlichen Snack oder Dessert servieren.

Nährwerte pro Portion

350kcal
Kalorien

Fett

18g

Kohlenhydrate

40g

Protein

10g

Verfügbar in

Rezept bewerten

4.7 · 29 Bewertungen

Kommentare

F
Felix Mayer15.2.2026

Sounds delicious and unique!

L
Louis Martin11.2.2026

Deliciously sweet and nutty treat!

Du liebst Kochen?

Erstelle dein eigenes digitales Rezeptbuch. Fotografiere, speichere und teile deine Lieblingsrezepte.

This page is available in:English|Deutsch|Italiano|Français|Español