Krupnik
Szymon Lewandowski
20. Feb. 2026
Vorbereitung
15 mins
Kochzeit
60 mins
Portionen
4 Personen
Kalorien
220 calories
ZutatenZutaten
- 130 g Gerste
- 1 EL Olivenöl
- 1 mittelgroße Zwiebel
- 2 Karotten
- 2 Stangen Sellerie
- 2000 ml Gemüsebrühe
- 1 EL getrockneter Thymian
- 1 Lorbeerblatt
- nach Geschmack Salz
- nach Geschmack schwarzer Pfeffer
Zubereitung
- 1
Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze.
- 2
Füge die gehackte Zwiebel hinzu und dünste sie, bis sie glasig ist, etwa 5 Minuten.
- 3
Rühre die geschnittenen Karotten und den Sellerie ein und koche sie weitere 5 Minuten.
- 4
Füge die Gerste, die Gemüsebrühe, den getrockneten Thymian und das Lorbeerblatt hinzu. Bring es zum Kochen.
- 5
Reduziere die Hitze auf niedrig und lasse es etwa 45 Minuten köcheln, bis die Gerste zart ist.
- 6
Entferne das Lorbeerblatt und würze mit Salz und Pfeffer nach Geschmack.
- 7
Serviere es heiß, garniert mit frischen Kräutern, wenn gewünscht.
Nährwerte pro Portion
Fett
4g
Kohlenhydrate
40g
Protein
6g
Verfügbar in
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Szymon Lewandowski
20. Februar 2026
Nährwerte pro Portion
Fett
4g
Kohlenhydrate
40g
Protein
6g
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