Krupnik

Krupnik

S

Szymon Lewandowski

20. Feb. 2026

|

Kochzeit

60 mins

Portionen

4 Personen

Kalorien

220 calories

Zutaten

  • 130 g Gerste
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 mittelgroße Zwiebel
  • 2 Karotten
  • 2 Stangen Sellerie
  • 2000 ml Gemüsebrühe
  • 1 EL getrockneter Thymian
  • 1 Lorbeerblatt
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer

Zubereitung

  1. 1

    Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze.

  2. 2

    Füge die gehackte Zwiebel hinzu und dünste sie, bis sie glasig ist, etwa 5 Minuten.

  3. 3

    Rühre die geschnittenen Karotten und den Sellerie ein und koche sie weitere 5 Minuten.

  4. 4

    Füge die Gerste, die Gemüsebrühe, den getrockneten Thymian und das Lorbeerblatt hinzu. Bring es zum Kochen.

  5. 5

    Reduziere die Hitze auf niedrig und lasse es etwa 45 Minuten köcheln, bis die Gerste zart ist.

  6. 6

    Entferne das Lorbeerblatt und würze mit Salz und Pfeffer nach Geschmack.

  7. 7

    Serviere es heiß, garniert mit frischen Kräutern, wenn gewünscht.

Nährwerte pro Portion

220kcal
Kalorien

Fett

4g

Kohlenhydrate

40g

Protein

6g

Verfügbar in

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