Karantika
Karim Cherif
4. Feb. 2026
Vorbereitung
10 mins
Kochzeit
30 mins
Portionen
4 Personen
Kalorien
175 calories
Genießen Sie die Wärme der nordafrikanischen Küche mit dieser Karantika, einer Delikatesse aus Kichererbsenmehl, verfeinert mit Kreuzkümmel und schwarzem Pfeffer. Ideal für ein gemütliches Abendessen unter der Woche oder als einzigartiger Appetizer bei Ihrem nächsten Treffen.
ZutatenZutaten
- 130 g Kichererbsenmehl
- 500 ml Wasser
- 1 tl Salz
- 1 tl Olivenöl
- 1 tl Kreuzkümmel
- 1 tl schwarzer Pfeffer
- 1 EL Petersilie
Zubereitung
- 1
Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor.
- 2
In einer Rührschüssel Kichererbsenmehl, Salz, Kreuzkümmel und schwarzen Pfeffer vermengen.
- 3
Fügen Sie nach und nach das Wasser zu den trockenen Zutaten hinzu und verrühren Sie alles, bis die Mischung glatt und klumpenfrei ist.
- 4
Fetten Sie eine Auflaufform mit Olivenöl ein und gießen Sie die Mischung in die Form.
- 5
Backen Sie die Mischung im vorgeheizten Ofen etwa 30 Minuten lang oder bis die Oberfläche goldbraun und fest ist.
- 6
Aus dem Ofen nehmen und etwas abkühlen lassen, bevor Sie in Quadrate schneiden.
- 7
Mit gehackter Petersilie garnieren und warm servieren.
Nährwerte pro Portion
Fett
4g
Kohlenhydrate
27g
Protein
7g
Verfügbar in
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Karim Cherif
4. Februar 2026
Nährwerte pro Portion
Fett
4g
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27g
Protein
7g
Verfügbar in
