Karantika

Karantika

K

Karim Cherif

4 feb 2026

|

Cottura

30 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

175 calories

Gusta il calore della cucina nordafricana con questa Karantika, una delizia a base di farina di ceci aromatizzata con cumino e pepe nero. Perfetta per una cena accogliente in settimana o come antipasto unico per il tuo prossimo incontro.

Ingredienti

  • 130 g farina di ceci
  • 500 ml acqua
  • 1 cucchiaino sale
  • 1 cucchiaino olio d'oliva
  • 1 cucchiaino cumino
  • 1 cucchiaino pepe nero
  • 1 cucchiaio prezzemolo

Preparazione

  1. 1

    Preriscalda il forno a 200°C.

  2. 2

    In una ciotola, unisci la farina di ceci, il sale, il cumino e il pepe nero.

  3. 3

    Aggiungi gradualmente l'acqua agli ingredienti secchi, mescolando fino a ottenere un composto liscio e senza grumi.

  4. 4

    Ungere una teglia con olio d'oliva, quindi versa il composto nella teglia.

  5. 5

    Cuoci nel forno preriscaldato per circa 30 minuti o fino a quando la superficie è dorata e soda al tatto.

  6. 6

    Rimuovi dal forno e lascia raffreddare leggermente prima di tagliare a quadrati.

  7. 7

    Guarnisci con prezzemolo tritato e servi caldo.

Valori nutrizionali per porzione

175kcal
Calorie

Grassi

4g

Carboidrati

27g

Proteine

7g

Disponibile in

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