Meeresfrüchtesalat

Meeresfrüchtesalat

L

Lorenzo Marino

7. Feb. 2026

|

Kochzeit

10 mins

Portionen

4 Personen

Kalorien

350 calories

Tauchen Sie ein in die lebendigen Aromen des Mittelmeers mit diesem Insalata di Mare, das zarte Calamari, saftige Garnelen und frische Muscheln vereint, geworfen mit spritziger Zitrone und reifen Kirschtomaten. Perfekt für ein leichtes Sommerabendessen oder als eleganter Appetizer bei Ihrem nächsten

Zutaten

  • 200 g Calamari, gereinigt und in Scheiben geschnitten
  • 200 g Garnelen, geschält und entdarmt
  • 200 g Muscheln, gereinigt
  • 150 g Kirschtomaten, halbiert
  • 1 mittelgroße Zitrone, ausgepresst
  • 3 EL natives Olivenöl extra
  • 1 TL frische Petersilie, gehackt
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer

Zubereitung

  1. 1

    In einem großen Topf mit kochendem Salzwasser die Calamari, Garnelen und Muscheln 3-5 Minuten kochen, bis sie vollständig gar sind. Abtropfen lassen und zum Abkühlen beiseite stellen.

  2. 2

    In einer großen Schüssel die halbierten Kirschtomaten mit den gekochten Meeresfrüchten vermengen.

  3. 3

    Den Zitronensaft, das Olivenöl, Salz und Pfeffer in die Schüssel geben und vorsichtig vermengen, um alle Zutaten gleichmäßig zu kombinieren.

  4. 4

    Mit der gehackten Petersilie garnieren und nochmals gut durchmischen.

  5. 5

    Den Salat etwa 10 Minuten ruhen lassen, bevor er serviert wird, damit sich die Aromen verbinden.

  6. 6

    Kalt oder bei Raumtemperatur als erfrischende Vorspeise oder Hauptgericht servieren.

Nährwerte pro Portion

350kcal
Kalorien

Fett

20g

Kohlenhydrate

15g

Protein

30g

Verfügbar in

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4.6 · 9 Bewertungen

Kommentare

V
Vivaan Kumar12.2.2026

This was super easy and delicious!

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