Meeresfrüchtesalat
Lorenzo Marino
7. Feb. 2026
Vorbereitung
20 mins
Kochzeit
10 mins
Portionen
4 Personen
Kalorien
350 calories
Tauchen Sie ein in die lebendigen Aromen des Mittelmeers mit diesem Insalata di Mare, das zarte Calamari, saftige Garnelen und frische Muscheln vereint, geworfen mit spritziger Zitrone und reifen Kirschtomaten. Perfekt für ein leichtes Sommerabendessen oder als eleganter Appetizer bei Ihrem nächsten
ZutatenZutaten
- 200 g Calamari, gereinigt und in Scheiben geschnitten
- 200 g Garnelen, geschält und entdarmt
- 200 g Muscheln, gereinigt
- 150 g Kirschtomaten, halbiert
- 1 mittelgroße Zitrone, ausgepresst
- 3 EL natives Olivenöl extra
- 1 TL frische Petersilie, gehackt
- nach Geschmack Salz und Pfeffer
Zubereitung
- 1
In einem großen Topf mit kochendem Salzwasser die Calamari, Garnelen und Muscheln 3-5 Minuten kochen, bis sie vollständig gar sind. Abtropfen lassen und zum Abkühlen beiseite stellen.
- 2
In einer großen Schüssel die halbierten Kirschtomaten mit den gekochten Meeresfrüchten vermengen.
- 3
Den Zitronensaft, das Olivenöl, Salz und Pfeffer in die Schüssel geben und vorsichtig vermengen, um alle Zutaten gleichmäßig zu kombinieren.
- 4
Mit der gehackten Petersilie garnieren und nochmals gut durchmischen.
- 5
Den Salat etwa 10 Minuten ruhen lassen, bevor er serviert wird, damit sich die Aromen verbinden.
- 6
Kalt oder bei Raumtemperatur als erfrischende Vorspeise oder Hauptgericht servieren.
Nährwerte pro Portion
Fett
20g
Kohlenhydrate
15g
Protein
30g
Verfügbar in
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Kommentare
This was super easy and delicious!
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Lorenzo Marino
7. Februar 2026
Nährwerte pro Portion
Fett
20g
Kohlenhydrate
15g
Protein
30g
Verfügbar in
