Insalata di Mare
Lorenzo Marino
7 feb 2026
Preparazione
20 mins
Cottura
10 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
350 calories
Immergiti nei vivaci sapori del Mediterraneo con questa Insalata di Mare, che presenta teneri calamari, succose gamberi e freschissimi cozze mescolati con limone vivace e pomodorini maturi. Perfetta per una leggera cena estiva o come elegante antipasto al tuo prossimo incontro.
IngredientiIngredienti
- 200 g calamari, puliti e affettati
- 200 g gamberi, sgusciati e privati dell'intestino
- 200 g cozze, pulite
- 250 ml pomodorini, tagliati a metà
- 1 limone, spremuto
- 3 c. à soupe olio extravergine d'oliva
- 1 c. da tè prezzemolo fresco, tritato
- sale e pepe nero q.b.
Preparazione
- 1
In una grande pentola di acqua salata bollente, cuocere i calamari, i gamberi e le cozze per 3-5 minuti fino a cottura completa. Scolare e mettere da parte a raffreddare.
- 2
In una grande ciotola, unire i pomodorini tagliati a metà con il pesce cotto.
- 3
Aggiungere il succo di limone, l'olio d'oliva, il sale e il pepe nella ciotola e mescolare delicatamente per combinare tutti gli ingredienti in modo uniforme.
- 4
Guarnire con il prezzemolo tritato e dare un'ultima mescolata.
- 5
Lasciare riposare l'insalata per circa 10 minuti prima di servire per permettere ai sapori di amalgamarsi.
- 6
Servire fredda o a temperatura ambiente come antipasto rinfrescante o piatto principale.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
20g
Carboidrati
15g
Proteine
30g
Disponibile in
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This was super easy and delicious!
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Lorenzo Marino
7 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
20g
Carboidrati
15g
Proteine
30g
Disponibile in
