Insalata di Mare

Insalata di Mare

L

Lorenzo Marino

7 feb 2026

|

Cottura

10 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

350 calories

Immergiti nei vivaci sapori del Mediterraneo con questa Insalata di Mare, che presenta teneri calamari, succose gamberi e freschissimi cozze mescolati con limone vivace e pomodorini maturi. Perfetta per una leggera cena estiva o come elegante antipasto al tuo prossimo incontro.

Ingredienti

  • 200 g calamari, puliti e affettati
  • 200 g gamberi, sgusciati e privati dell'intestino
  • 200 g cozze, pulite
  • 250 ml pomodorini, tagliati a metà
  • 1 limone, spremuto
  • 3 c. à soupe olio extravergine d'oliva
  • 1 c. da tè prezzemolo fresco, tritato
  • sale e pepe nero q.b.

Preparazione

  1. 1

    In una grande pentola di acqua salata bollente, cuocere i calamari, i gamberi e le cozze per 3-5 minuti fino a cottura completa. Scolare e mettere da parte a raffreddare.

  2. 2

    In una grande ciotola, unire i pomodorini tagliati a metà con il pesce cotto.

  3. 3

    Aggiungere il succo di limone, l'olio d'oliva, il sale e il pepe nella ciotola e mescolare delicatamente per combinare tutti gli ingredienti in modo uniforme.

  4. 4

    Guarnire con il prezzemolo tritato e dare un'ultima mescolata.

  5. 5

    Lasciare riposare l'insalata per circa 10 minuti prima di servire per permettere ai sapori di amalgamarsi.

  6. 6

    Servire fredda o a temperatura ambiente come antipasto rinfrescante o piatto principale.

Valori nutrizionali per porzione

350kcal
Calorie

Grassi

20g

Carboidrati

15g

Proteine

30g

Disponibile in

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4.6 · 9 valutazioni

Commenti

V
Vivaan Kumar12/02/2026

This was super easy and delicious!

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