Hummus

Hummus

D

David Cohen

7. Feb. 2026

|

Kochzeit

0 mins

Portionen

4 Personen

Kalorien

350 calories

Erleben Sie die cremige, nussige Freude von hausgemachtem Hummus, der mit lebhaften Zitronen- und Knoblauchgeschmäckern begeistert. Perfekt für einen Snack unter der Woche oder ein festliches Beisammensein, ist dieses orientalische Klassiker ein Hit mit frischem Gemüse oder Pita.

Zutaten

  • 200 g getrocknete Kichererbsen
  • 125 ml Tahini
  • 60 ml frischer Zitronensaft
  • 2 Stück Knoblauchzehen
  • 60 ml Wasser
  • 1/4 TL gemahlener Kreuzkümmel
  • nach Geschmack Salz
  • 2 EL Olivenöl

Zubereitung

  1. 1

    In einem Mixer oder einer Küchenmaschine die eingeweichten Kichererbsen, Tahini, Zitronensaft, Knoblauch und Kreuzkümmel vermengen.

  2. 2

    Mixen, bis die Mischung glatt ist, dabei nach und nach Wasser hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

  3. 3

    Die Mischung probieren und nach Bedarf Salz für die Würze hinzufügen.

  4. 4

    Das Hummus in eine Servierschüssel geben und in der Mitte eine kleine Mulde formen.

  5. 5

    Olivenöl in die Mulde träufeln und nach Belieben mit Paprika oder gehackter Petersilie bestreuen.

  6. 6

    Mit Pita-Brot oder frischem Gemüse zum Dippen servieren.

Nährwerte pro Portion

350kcal
Kalorien

Fett

20g

Kohlenhydrate

30g

Protein

12g

Verfügbar in

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4.6 · 15 Bewertungen

Kommentare

I
Ion Dumitrescu17.2.2026

Making hummus from scratch is surprisingly easy and way tastier than store-bought.

L
Louis Martin11.2.2026

I loved the fresh lemon juice; it really brightened the flavor of the hummus.

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