Hummus

Hummus

D

David Cohen

7 feb 2026

|

Cottura

0 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

350 calories

Scopri il delizioso e cremoso hummus fatto in casa, con vivaci sapori di limone e aglio. Perfetto per uno spuntino durante la settimana o per una festa, questo classico della cucina mediorientale conquisterà tutti, accompagnato da verdure fresche o pita.

Ingredienti

  • 200 g ceci secchi
  • 125 ml tahini
  • 60 ml succo di limone fresco
  • 2 pezzi spicchi d'aglio
  • 60 ml acqua
  • 1 cucchiaino cumino macinato
  • a piacere sale
  • 2 cucchiai olio d'oliva

Preparazione

  1. 1

    In un frullatore o robot da cucina, unire i ceci ammollati, il tahini, il succo di limone, l'aglio e il cumino.

  2. 2

    Frullare fino a ottenere un composto liscio, aggiungendo gradualmente l'acqua fino a raggiungere la consistenza desiderata.

  3. 3

    Assaporare il composto e aggiungere sale secondo necessità per condire.

  4. 4

    Trasferire l'hummus in una ciotola da portata e creare un piccolo incavo al centro.

  5. 5

    Versare l'olio d'oliva nell'incavo e spolverare con paprika o prezzemolo tritato se desiderato.

  6. 6

    Servire con pane pita o verdure fresche per intingere.

Valori nutrizionali per porzione

350kcal
Calorie

Grassi

20g

Carboidrati

30g

Proteine

12g

Disponibile in

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4.6 · 15 valutazioni

Commenti

I
Ion Dumitrescu17/02/2026

Making hummus from scratch is surprisingly easy and way tastier than store-bought.

L
Louis Martin11/02/2026

I loved the fresh lemon juice; it really brightened the flavor of the hummus.

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