Hogao
Camila Diaz
6. Feb. 2026
Vorbereitung
10 mins
Kochzeit
20 mins
Portionen
4 Personen
Kalorien
90 calories
Erleben Sie die lebendigen Aromen der kolumbianischen Küche mit diesem herzhaften Hogao, einer würzigen Tomaten-Zwiebel-Sauce, die mit Knoblauch und Kreuzkümmel verfeinert ist. Perfekt als Topping für Arepas oder als Beilage zu gegrilltem Fleisch bei Ihrem nächsten Treffen.
ZutatenZutaten
- 30 ml Pflanzenöl
- 1 große Zwiebel, gehackt
- 2 mittelgroße Tomaten, gewürfelt
- 1 Knoblauchzehe, gehackt
- 1 tl gemahlener Kreuzkümmel
- 1 tl Salz
- 125 ml Wasser
- 1 EL frischer Koriander, gehackt
Zubereitung
- 1
Erhitze das Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.
- 2
Füge die gehackte Zwiebel hinzu und dünste sie, bis sie glasig ist, etwa 5 Minuten.
- 3
Rühre den gehackten Knoblauch ein und koche eine weitere Minute, bis er duftet.
- 4
Füge die gewürfelten Tomaten, den gemahlenen Kreuzkümmel und das Salz hinzu und koche, bis die Tomaten weich sind, etwa 5 Minuten.
- 5
Gieße das Wasser hinein und lasse die Mischung weitere 5 Minuten köcheln, dabei gelegentlich umrühren.
- 6
Sobald die Sauce eingedickt ist, vom Herd nehmen und den gehackten Koriander einrühren.
- 7
Serviere die Sauce heiß über Fleisch oder verwende sie als Belag für Arepas oder Reis.
Nährwerte pro Portion
Fett
4g
Kohlenhydrate
12g
Protein
2g
Verfügbar in
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Camila Diaz
6. Februar 2026
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Fett
4g
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12g
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2g
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