Porridge

Porridge

J

Jane Mwangi

8. Feb. 2026

|

Kochzeit

20 mins

Portionen

4 Personen

Kalorien

350 calories

Erwärmen Sie Ihre Morgen mit einer wohltuenden Schüssel Sorghum-Porridge, gesüßt mit einem Hauch Zucker und verfeinert mit cremiger Milch und knusprigen Nüssen. Ideal für ein gemütliches Frühstück oder einen nahrhaften Snack zu jeder Tageszeit.

Zutaten

  • 130 g Sorghummehl
  • 1000 ml Wasser
  • 1 Prise Salz
  • 2 EL Zucker
  • 250 ml Milch
  • 15 g gemahlene Nüsse

Zubereitung

  1. 1

    In einem großen Topf das Wasser bei mittelhoher Hitze zum Kochen bringen.

  2. 2

    In einer separaten Schüssel das Sorghummehl mit etwas kaltem Wasser zu einer glatten Paste vermischen.

  3. 3

    Sobald das Wasser kocht, die Hitze reduzieren und die Mehlpaste unter ständigem Rühren allmählich in den Topf geben, um Klumpen zu vermeiden.

  4. 4

    Weiter rühren und etwa 15-20 Minuten kochen, bis der Brei die gewünschte Konsistenz erreicht.

  5. 5

    Salz und Zucker (falls verwendet) hinzufügen und gut vermischen.

  6. 6

    Falls verwendet, die Milch einrühren, um den Brei cremiger zu machen, und weitere 2-3 Minuten kochen.

  7. 7

    Heiß servieren, mit gemahlenen Nüssen oben garnieren für zusätzlichen Geschmack und Textur.

Nährwerte pro Portion

350kcal
Kalorien

Fett

8g

Kohlenhydrate

60g

Protein

12g

Verfügbar in

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4.8 · 44 Bewertungen

Kommentare

K
Khairul Ibrahim17.2.2026

Creamy and satisfying, loved it!

Z
Zahra Al-Janabi14.2.2026

I loved how creamy and comforting the sorghum flour made the porridge.

T
Tamar Peretz12.2.2026

I loved how creamy and satisfying the porridge turned out with the sorghum flour.

F
Fatma Ali10.2.2026

Sounds delicious and wholesome!

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