Edamame

Edamame

A

Aiko Suzuki

7. Feb. 2026

|

Kochzeit

15 mins

Portionen

4 Personen

Kalorien

88 calories

Genießen Sie den lebhaften Geschmack frischer Edamame, leicht gesalzen und perfekt gedämpft. Dieser köstliche Snack ist ideal für einen gemütlichen Filmabend oder als gesunde Vorspeise bei Ihrem nächsten Treffen.

Zutaten

  • 450 g frische Edamame-Schoten
  • 1 EL Meersalz
  • 250 ml Wasser

Zubereitung

  1. 1

    Bringen Sie einen großen Topf mit Wasser zum Kochen.

  2. 2

    Fügen Sie die Edamame-Schoten ins kochende Wasser hinzu und kochen Sie sie etwa 5 Minuten lang, bis sie leuchtend grün und zart sind.

  3. 3

    Bereiten Sie währenddessen eine Schüssel mit Eiswasser vor, um die Edamame nach dem Kochen zu schockieren.

  4. 4

    Sobald sie gekocht sind, lassen Sie die Edamame abtropfen und geben Sie sie sofort für ein paar Minuten ins Eiswasser, um den Kochprozess zu stoppen.

  5. 5

    Lassen Sie die Edamame erneut abtropfen und bestreuen Sie sie vor dem Servieren mit Meersalz.

  6. 6

    Genießen Sie die Edamame, indem Sie die Bohnen aus den Schoten in Ihren Mund drücken!

Nährwerte pro Portion

88kcal
Kalorien

Fett

4g

Kohlenhydrate

7g

Protein

8g

Verfügbar in

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4.7 · 27 Bewertungen

Kommentare

L
Lukas Horak16.2.2026

I loved how simple and quick this recipe is for a healthy snack.

Z
Zahra Rahimi14.2.2026

The family loved the edamame! It was a simple yet tasty snack everyone enjoyed.

S
Sarah Levi11.2.2026

So tasty, I'll make it again!

A
Ahmed Al Mansoori9.2.2026

Cooking edamame is super simple and a tasty snack for any occasion.

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