Champú
Isabel Torres
21. Feb. 2026
Vorbereitung
10 mins
Kochzeit
30 mins
Portionen
4 Personen
Kalorien
290 calories
ZutatenZutaten
- 150 g Maiskörner
- 150 g Violette Gerste
- 1000 ml Wasser
- 150 g Ananasstücke
- 200 g Zucker
- 1 TL Zimt
- 250 ml Kokosmilch
- 1 TL Vanilleextrakt
Zubereitung
- 1
In einem großen Topf die violette Gerste und das Wasser vermengen. Zum Kochen bringen.
- 2
Sobald es kocht, die Hitze reduzieren und etwa 25 Minuten köcheln lassen, bis die Gerste zart ist.
- 3
Die Maiskörner, Ananasstücke, Zucker, Zimt und Kokosmilch in den Topf mit der Gerste einrühren.
- 4
Weitere 5 Minuten kochen, dabei gelegentlich umrühren, bis alles gut vermischt und durchgewärmt ist.
- 5
Vom Herd nehmen und den Champú einige Minuten ruhen lassen, bevor er serviert wird.
- 6
Warm servieren, optional mit Vanilleextrakt beträufeln für zusätzlichen Geschmack.
Nährwerte pro Portion
Fett
5g
Kohlenhydrate
66g
Protein
3g
Verfügbar in
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Isabel Torres
21. Februar 2026
Nährwerte pro Portion
Fett
5g
Kohlenhydrate
66g
Protein
3g
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