Baghali Polo

Baghali Polo

Z

Zahra Rahimi

7. Feb. 2026

|

Kochzeit

30 mins

Portionen

4 Personen

Kalorien

350 calories

Erleben Sie den duftenden Reiz der persischen Küche mit Baghali Polo, einer köstlichen Mischung aus Basmati-Reis, zarten Saubohnen und frischem Dill. Perfekt für ein gemütliches Abendessen unter der Woche oder ein festliches Beisammensein, wird dieses Gericht garantiert beeindrucken.

Zutaten

  • 260 g Basmati-Reis
  • 200 g Saubohnen
  • 200 g Dill
  • 60 g Butter
  • 1 TL Salz
  • 1 TL schwarzer Pfeffer
  • 1 Stück große Kartoffel
  • null null Wasser zum Kochen des Reises

Zubereitung

  1. 1

    Spülen Sie den Basmati-Reis unter kaltem Wasser, bis das Wasser klar ist, und lassen Sie ihn dann mindestens 1 Stunde in Wasser einweichen.

  2. 2

    Bringen Sie in einem großen Topf Wasser zum Kochen und fügen Sie den eingeweichten Reis zusammen mit 1 Teelöffel Salz hinzu. Kochen Sie ihn etwa 10 Minuten, bis der Reis leicht unterkocht ist.

  3. 3

    Während der Reis kocht, bringen Sie in einem separaten Topf eine kleine Menge Wasser zum Kochen und fügen Sie die Saubohnen für etwa 5-7 Minuten hinzu, dann abgießen.

  4. 4

    Fügen Sie in der letzten Minute des Kochens die blanchierten Saubohnen und den gehackten Dill hinzu und rühren Sie vorsichtig um, um alles zu vermengen.

  5. 5

    Gießen Sie die Reis- und Bohnenmischung ab und stellen Sie sie beiseite. Schmelzen Sie in demselben Topf die Butter und schichten Sie die geschnittene Kartoffel am Boden, um eine knusprige Schicht zu bilden.

  6. 6

    Fügen Sie die Reis- und Saubohnenmischung oben auf die Kartoffel hinzu, decken Sie den Topf ab und lassen Sie ihn bei niedriger Hitze etwa 20 Minuten dämpfen.

  7. 7

    Sobald es fertig ist, lockern Sie den Reis vorsichtig auf und servieren Sie ihn heiß, garniert mit zusätzlichem Dill, falls gewünscht.

  8. 8

    Genießen Sie Ihr Baghali Polo mit Ihrem Lieblingsfleisch oder als vegetarisches Gericht!

Nährwerte pro Portion

350kcal
Kalorien

Fett

10g

Kohlenhydrate

54g

Protein

12g

Verfügbar in

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4.9 · 14 Bewertungen

Kommentare

J
Jan Novak12.2.2026

Sounds delicious and comforting!

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