Adas Polo

Adas Polo

Z

Zahra Rahimi

7. Feb. 2026

|

Kochzeit

45 mins

Portionen

4 Personen

Kalorien

350 calories

Erleben Sie die herzlichen Aromen der persischen Küche mit Adas Polo, einer duftenden Mischung aus Basmati-Reis und Linsen, gewürzt mit Kurkuma und angebratenen Zwiebeln. Ideal für ein gemütliches Abendessen unter der Woche oder ein besonderes Beisammensein mit Ihren Liebsten.

Zutaten

  • 260 g Basmati-Reis
  • 200 g Linsen
  • 2 EL Öl
  • 1 Stück mittelgroße Zwiebel
  • 1 TL Kurkuma
  • nach Geschmack Salz
  • Wasser nach Bedarf Wasser

Zubereitung

  1. 1

    In einem großen Topf das Öl bei mittlerer Hitze erhitzen. Die gehackte Zwiebel hinzufügen und anbraten, bis sie goldbraun ist.

  2. 2

    Das Kurkuma zu den Zwiebeln geben und etwa 1 Minute rühren, um das Aroma freizusetzen.

  3. 3

    Die abgespülten Linsen in den Topf geben und gut umrühren. Genug Wasser hinzufügen, um die Linsen etwa einen Zoll zu bedecken. Zum Kochen bringen.

  4. 4

    Sobald es kocht, die Hitze reduzieren, abdecken und etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen zart sind.

  5. 5

    In der Zwischenzeit in einem anderen großen Topf gesalzenes Wasser zum Kochen bringen und den eingeweichten Basmati-Reis hinzufügen. Etwa 10 Minuten kochen oder bis der Reis al dente ist.

  6. 6

    Den Reis abtropfen lassen und vorsichtig mit den gekochten Linsen im Topf vermengen. Vorsichtig umrühren, um die Reiskörner nicht zu zerbrechen.

  7. 7

    Den Topf mit einem Deckel abdecken und bei niedriger Hitze weitere 15-20 Minuten kochen, damit sich die Aromen verbinden.

  8. 8

    Adas Polo warm servieren, nach Wunsch mit zusätzlichen angebratenen Zwiebeln oder Nüssen garnieren.

Nährwerte pro Portion

350kcal
Kalorien

Fett

7g

Kohlenhydrate

60g

Protein

15g

Verfügbar in

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4.8 · 40 Bewertungen

Kommentare

S
Sem de Vries10.2.2026

The family loved the Adas Polo; it was a comforting blend of flavors that brought us all together at dinner.

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