Vetkoek (Amagwinya)

Vetkoek (Amagwinya)

Ilham Choto

Ilham Choto

13 gen 2026

|

Cottura

30 mins

Porzioni

12 Persone

Calorie

350 calories

Scopri i sapori avvolgenti del Sudafrica con il Vetkoek, un impasto dorato fritto ripieno di carne macinata saporita e spezie aromatiche. Perfetto per una cena accogliente in settimana o per una festa con amici e familiari.

Ingredienti

  • 480 g Farina di grano tenero Golden Cloud
  • 5 g sale
  • 30 g zucchero
  • 10 g lievito secco istantaneo
  • 250 ml acqua tiepida
  • q.b. olio di girasole per friggere
  • 45 ml olio
  • 500 g carne macinata di manzo
  • 1 cipolla, tritata finemente
  • 10 g aglio tritato
  • 1 l pomodori a pezzi All Gold
  • 45 ml pasta di curry KOO
  • q.b. sale e pepe nero macinato fresco

Preparazione

  1. 1

    Setacciare insieme la farina, il sale e lo zucchero in una ciotola e aggiungere il lievito secco.

  2. 2

    Aggiungere l'acqua tiepida e mescolare fino a ottenere un impasto morbido.

  3. 3

    Impastare per almeno 10 minuti, coprire con un panno e lasciare in un luogo caldo fino a raddoppiare di volume.

  4. 4

    Scaldare l'olio in una casseruola profonda. Dividere l'impasto in palline, friggere nell'olio caldo fino a doratura e cottura completa.

  5. 5

    Scolare su carta assorbente e mantenere caldo.

  6. 6

    Per il curry di carne macinata: scaldare l'olio e soffriggere cipolle e aglio fino a renderli morbidi. Aggiungere la carne macinata e cuocere fino a doratura.

  7. 7

    Aggiungere tutti gli ingredienti rimanenti, coprire e cuocere a fuoco lento per 20 minuti.

  8. 8

    Riempire i vetkoek con il curry di carne macinata.

Note

Questo impasto lievitato può essere utilizzato per fare iDombolo (pane al vapore).

Valori nutrizionali per porzione

350kcal
Calorie

Grassi

12g

Carboidrati

40g

Proteine

25g

Disponibile in

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