Trida

Trida

F

Fatima Meziane

4 feb 2026

|

Cottura

60 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

350 calories

Gusta il calore di questo sostanzioso piatto mediorientale, dove il pollo tenero si fonde con la semola nocciolata e spezie aromatiche come cumino e curcuma. Ideale per una cena confortante in settimana che riunisce la famiglia.

Ingredienti

  • 500 g pollo
  • 260 g semola
  • 1 cipolla grande
  • 2 c. à soupe olio vegetale
  • 1 c. da tè cumino
  • 1 c. da tè curcuma
  • 1000 ml acqua
  • sale a piacere sale

Preparazione

  1. 1

    In una grande pentola, scalda l'olio vegetale a fuoco medio. Aggiungi la cipolla tritata e soffriggi fino a che non diventa trasparente.

  2. 2

    Aggiungi i pezzi di pollo nella pentola e rosolali su tutti i lati, per circa 10 minuti.

  3. 3

    Unisci il cumino, la curcuma e il sale. Mescola bene per ricoprire il pollo con le spezie.

  4. 4

    Versa l'acqua, porta a ebollizione, poi riduci il fuoco e lascia sobbollire per circa 30 minuti fino a quando il pollo è cotto.

  5. 5

    Mentre il pollo cuoce, prepara la semola. In una grande ciotola, mescola gradualmente la semola con l'acqua per formare un impasto morbido. Lascialo riposare per 10 minuti.

  6. 6

    Dopo che il pollo è cotto, rimuovilo dalla pentola e filtra la salsa per servirla separatamente. Nel frattempo, cuoci a vapore l'impasto di semola in un cuociriso per couscous o in un colino sopra acqua bollente per circa 15-20 minuti.

  7. 7

    Una volta che la semola è cotta a vapore e soffice, servila su un grande piatto guarnito con il pollo e versa la salsa sopra.

  8. 8

    Guarnisci con erbe fresche se desiderato e gusta la tua tradizionale Trida!

Valori nutrizionali per porzione

350kcal
Calorie

Grassi

12g

Carboidrati

40g

Proteine

25g

Disponibile in

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