Pollo Tandoori

Pollo Tandoori

A

Aditya Nair

6 feb 2026

|

Cottura

45 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

350 calories

Scopri i vivaci sapori della cucina indiana con questo Pollo Tandoori, marinato in un mix piccante di yogurt, spezie e limone. Ideale per una cena in settimana o un incontro festivo, conquisterà sicuramente i tuoi ospiti.

Ingredienti

  • 1000 g pezzi di pollo con osso
  • 250 ml yogurt naturale
  • 2 c. à soupe pasta di zenzero e aglio
  • 2 c. à soupe succo di limone
  • 2 c. à soupe olio vegetale
  • 1 c. à soupe tandoori masala
  • 1 c. à tè sale
  • 1 c. à tè polvere di peperoncino rosso

Preparazione

  1. 1

    In una grande ciotola, unisci yogurt naturale, pasta di zenzero e aglio, succo di limone, olio vegetale, tandoori masala, sale e polvere di peperoncino rosso. Mescola bene per creare una marinata.

  2. 2

    Aggiungi i pezzi di pollo alla marinata, assicurandoti che siano completamente ricoperti. Copri la ciotola e marinate in frigorifero per almeno 2 ore, preferibilmente durante la notte.

  3. 3

    Preriscalda il forno a 200°C o prepara una griglia a temperatura medio-alta.

  4. 4

    Rimuovi il pollo marinato dal frigorifero e lascialo riposare a temperatura ambiente per circa 30 minuti.

  5. 5

    Posiziona i pezzi di pollo su una teglia da forno o sulla griglia. Cuoci in forno per circa 25-30 minuti, girando di tanto in tanto, fino a quando il pollo è cotto e ha un aspetto bruciacchiato.

  6. 6

    Per un sapore extra, spennella il pollo con un po' di olio o burro fuso a metà cottura.

  7. 7

    Una volta cotto, rimuovi il pollo dal forno o dalla griglia e lascialo riposare per 5 minuti prima di servire.

  8. 8

    Servi caldo con naan, riso e il tuo chutney o insalata preferita.

Valori nutrizionali per porzione

350kcal
Calorie

Grassi

20g

Carboidrati

10g

Proteine

30g

Disponibile in

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