Tajine Zitoune

Tajine Zitoune

A

Ahmed Hamdi

4 feb 2026

|

Cottura

90 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

350 calories

Scopri il calore della cucina marocchina con il Tajine Zitoune, un profumato piatto di pollo cotto a fuoco lento con olive verdi, spezie aromatiche e un tocco di limone. Perfetto per una cena accogliente in settimana o per un incontro speciale con i propri cari.

Ingredienti

  • 500 g cosce di pollo
  • 200 g olive verdi
  • 2 c. à soupe olio d'oliva
  • 1 cipolla grande
  • 2 spicchi d'aglio
  • 1 c. da tè zenzero
  • 1 c. da tè cannella
  • 250 ml brodo di pollo
  • sale e pepe a piacere
  • 1 c. à soupe succo di limone

Preparazione

  1. 1

    Scalda l'olio d'oliva in un grande tajine o in una pentola a fondo spesso a fuoco medio.

  2. 2

    Aggiungi la cipolla tritata e l'aglio tritato, soffriggendo fino a quando non sono morbidi e profumati, circa 5 minuti.

  3. 3

    Aggiungi le cosce di pollo nella pentola, rosolandole su tutti i lati per circa 10 minuti.

  4. 4

    Incorpora lo zenzero macinato e la cannella, mescolando bene per rivestire uniformemente il pollo.

  5. 5

    Versa il brodo di pollo (o acqua) e porta a ebollizione. Copri e cuoci a fuoco basso per circa 60 minuti.

  6. 6

    Aggiungi le olive verdi e il succo di limone, condendo con sale e pepe a piacere. Fai sobbollire per ulteriori 20-30 minuti.

  7. 7

    Una volta che il pollo è tenero e la salsa si è addensata, togli dal fuoco e lascia riposare per alcuni minuti prima di servire.

  8. 8

    Servi caldo con pane o sopra il couscous, godendo dei sapori aromatici.

Valori nutrizionali per porzione

350kcal
Calorie

Grassi

12g

Carboidrati

40g

Proteine

25g

Disponibile in

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