Sudado di Pollo
Juan Rojas
6 feb 2026
Preparazione
15 mins
Cottura
45 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
350 calories
Scopri i sapori vivaci del Sudado de Pollo, un tradizionale stufato di pollo colombiano cotto a fuoco lento con spezie aromatiche, pomodori freschi e coriandolo. Ideale per una cena accogliente in settimana che scalda l'anima.
IngredientiIngredienti
- 1000 g pezzi di pollo
- 2 c. à soupe olio vegetale
- 1 cipolla media
- 2 spicchi d'aglio
- 1 pomodoro medio
- 250 ml brodo di pollo
- 1 c. da tè cumino macinato
- 1 c. da tè sale
- 1 c. da tè pepe nero
- 250 g coriandolo
Preparazione
- 1
Scalda l'olio vegetale in una grande pentola a fuoco medio.
- 2
Aggiungi la cipolla tritata e l'aglio tritato. Soffriggi fino a quando la cipolla diventa trasparente.
- 3
Aggiungi i pezzi di pollo nella pentola, rosolandoli su tutti i lati.
- 4
Unisci il pomodoro tritato, il cumino macinato, il sale e il pepe nero. Cuoci per circa 5 minuti.
- 5
Versa il brodo di pollo (o acqua) e porta a ebollizione. Riduci il fuoco al minimo, copri e fai sobbollire per 30 minuti.
- 6
Controlla il condimento e aggiusta con altro sale e pepe se necessario.
- 7
Una volta cotto, togli dal fuoco e lascia riposare per qualche minuto.
- 8
Guarnisci con coriandolo tritato prima di servire. Goditi con riso o arepas.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
12g
Carboidrati
40g
Proteine
25g
Disponibile in
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Juan Rojas
6 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
12g
Carboidrati
40g
Proteine
25g
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