Sancocho Trifásico

Sancocho Trifásico

E

Emiliano Gonzalez

6 feb 2026

|

Cottura

90 mins

Porzioni

6 Persone

Calorie

450 calories

Il Sancocho Trifásico è un ricco stufato latinoamericano pieno di tenera carne di manzo, pollo e maiale, arricchito da patate e platani. Perfetto per riunioni familiari accoglienti o occasioni festive, questo piatto scalda l'anima.

Ingredienti

  • 500 g girello di manzo
  • 500 g cosce di pollo
  • 500 g costine di maiale
  • 2000 ml acqua
  • 3 patate medie
  • 2 spighe di mais medie
  • 2 platani verdi medi
  • 250 ml coriandolo
  • 1 c. da tavola sale
  • 1 c. da tavola pepe nero

Preparazione

  1. 1

    In una grande pentola, unire il manzo, il pollo e il maiale con l'acqua. Portare a ebollizione a fuoco medio.

  2. 2

    Una volta che bolle, abbassare la fiamma, eliminare la schiuma e aggiungere sale e pepe nero. Cuocere a fuoco lento per 30 minuti.

  3. 3

    Aggiungere le patate a cubetti, il mais e i platani verdi nella pentola. Mescolare delicatamente e continuare a cuocere a fuoco lento per altri 30 minuti.

  4. 4

    Controllare la tenerezza della carne; dovrebbe essere tenera con una forchetta. Se necessario, cuocere per ulteriore tempo.

  5. 5

    Assaporare il brodo e regolare il condimento se necessario.

  6. 6

    Una volta cotto, togliere dal fuoco e lasciare riposare per alcuni minuti. Eliminare eventuali ossa se presenti.

  7. 7

    Servire caldo in ciotole, guarnito con coriandolo tritato.

Valori nutrizionali per porzione

450kcal
Calorie

Grassi

20g

Carboidrati

40g

Proteine

35g

Disponibile in

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