Sabzi Polo
Mohammad Rezaei
7 feb 2026
Preparazione
15 mins
Cottura
40 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
350 calories
Scopri i sapori vivaci della cucina persiana con il Sabzi Polo, un profumato piatto di riso alle erbe ricco di aneto fresco, coriandolo e prezzemolo. Ideale per una festa o una cena in famiglia, è un modo delizioso per celebrare le erbe primaverili.
IngredientiIngredienti
- 260 g riso basmati
- 30 g aneto fresco
- 30 g coriandolo fresco
- 30 g prezzemolo fresco
- 30 g cipolle verdi
- 60 ml olio d'oliva
- 1 c. da tè sale
- 1 c. da tè pepe nero
Preparazione
- 1
Sciacquare il riso basmati in ammollo sotto acqua fredda fino a quando l'acqua non risulta limpida per rimuovere l'eccesso di amido.
- 2
In una grande pentola, portare l'acqua a ebollizione e aggiungere un cucchiaino di sale. Aggiungere il riso sciacquato e cuocere fino a quando è circa a metà cottura, circa 5-7 minuti.
- 3
In una ciotola grande separata, unire l'aneto tritato, il coriandolo, il prezzemolo e le cipolle verdi. Mettere da parte.
- 4
Una volta che il riso è a metà cottura, scolarlo e disporlo sopra il composto di erbe nella ciotola. Versare l'olio d'oliva sopra.
- 5
Coprire la ciotola con un coperchio e posizionarla a fuoco basso per cuocere a vapore per circa 30 minuti, permettendo ai sapori di amalgamarsi.
- 6
Dopo la cottura a vapore, sgranare delicatamente il riso e le erbe con una forchetta per amalgamare. Condire con pepe nero e sale aggiuntivo se necessario.
- 7
Servire caldo come contorno o piatto principale, spesso accompagnato da pesce o kebab.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
12g
Carboidrati
60g
Proteine
8g
Disponibile in
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Mohammad Rezaei
7 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
12g
Carboidrati
60g
Proteine
8g
Disponibile in
