Sabzi Polo

Sabzi Polo

M

Mohammad Rezaei

7 feb 2026

|

Cottura

40 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

350 calories

Scopri i sapori vivaci della cucina persiana con il Sabzi Polo, un profumato piatto di riso alle erbe ricco di aneto fresco, coriandolo e prezzemolo. Ideale per una festa o una cena in famiglia, è un modo delizioso per celebrare le erbe primaverili.

Ingredienti

  • 260 g riso basmati
  • 30 g aneto fresco
  • 30 g coriandolo fresco
  • 30 g prezzemolo fresco
  • 30 g cipolle verdi
  • 60 ml olio d'oliva
  • 1 c. da tè sale
  • 1 c. da tè pepe nero

Preparazione

  1. 1

    Sciacquare il riso basmati in ammollo sotto acqua fredda fino a quando l'acqua non risulta limpida per rimuovere l'eccesso di amido.

  2. 2

    In una grande pentola, portare l'acqua a ebollizione e aggiungere un cucchiaino di sale. Aggiungere il riso sciacquato e cuocere fino a quando è circa a metà cottura, circa 5-7 minuti.

  3. 3

    In una ciotola grande separata, unire l'aneto tritato, il coriandolo, il prezzemolo e le cipolle verdi. Mettere da parte.

  4. 4

    Una volta che il riso è a metà cottura, scolarlo e disporlo sopra il composto di erbe nella ciotola. Versare l'olio d'oliva sopra.

  5. 5

    Coprire la ciotola con un coperchio e posizionarla a fuoco basso per cuocere a vapore per circa 30 minuti, permettendo ai sapori di amalgamarsi.

  6. 6

    Dopo la cottura a vapore, sgranare delicatamente il riso e le erbe con una forchetta per amalgamare. Condire con pepe nero e sale aggiuntivo se necessario.

  7. 7

    Servire caldo come contorno o piatto principale, spesso accompagnato da pesce o kebab.

Valori nutrizionali per porzione

350kcal
Calorie

Grassi

12g

Carboidrati

60g

Proteine

8g

Disponibile in

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4.6 · 37 valutazioni

Commenti

C
Carmen Flores16/02/2026

Sounds delicious and refreshing!

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