Pulao
Ananya Singh
6 feb 2026
Preparazione
15 mins
Cottura
30 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
350 calories
Gusta i vivaci sapori di questo profumato Pulao, un delizioso piatto di riso indiano ricco di verdure miste colorate e spezie aromatiche. Perfetto per una cena accogliente in settimana o per una festa con i propri cari.
IngredientiIngredienti
- 130 g riso Basmati
- 2 c. à soupe Ghee o olio vegetale
- 150 g verdure miste (carote, piselli, fagioli)
- 1 cipolla media
- 2 spicchi d'aglio
- 1 inch zenzero
- 500 ml acqua
- 1 c. da tè semi di cumino
- 2 baccelli di cardamomo verde
- 115 g cannella
- a piacere sale
Preparazione
- 1
Scalda il ghee o l'olio vegetale in una grande pentola a fuoco medio.
- 2
Aggiungi i semi di cumino, il cardamomo verde e il bastoncino di cannella. Soffriggi per circa 30 secondi fino a quando non sprigionano il loro aroma.
- 3
Aggiungi le cipolle affettate e cuoci fino a doratura. Poi, aggiungi l'aglio tritato e lo zenzero grattugiato. Soffriggi per 2-3 minuti.
- 4
Aggiungi le verdure miste nella pentola e cuoci per altri 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.
- 5
Aggiungi il riso Basmati ammollato e scolato, insieme al sale, e mescola delicatamente per amalgamare il tutto.
- 6
Versa l'acqua e porta a ebollizione. Una volta che bolle, riduci il fuoco al minimo, copri con un coperchio e lascia sobbollire per 15-20 minuti fino a quando il riso è completamente cotto.
- 7
Una volta cotto, togli dal fuoco e lascia riposare coperto per altri 5 minuti. Sgranare il riso con una forchetta prima di servire.
- 8
Servi caldo, eventualmente guarnito con coriandolo fresco o cipolle fritte.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
12g
Carboidrati
50g
Proteine
8g
Disponibile in
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Ananya Singh
6 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
12g
Carboidrati
50g
Proteine
8g
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