Pulao

Pulao

A

Ananya Singh

6 feb 2026

|

Cottura

30 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

350 calories

Gusta i vivaci sapori di questo profumato Pulao, un delizioso piatto di riso indiano ricco di verdure miste colorate e spezie aromatiche. Perfetto per una cena accogliente in settimana o per una festa con i propri cari.

Ingredienti

  • 130 g riso Basmati
  • 2 c. à soupe Ghee o olio vegetale
  • 150 g verdure miste (carote, piselli, fagioli)
  • 1 cipolla media
  • 2 spicchi d'aglio
  • 1 inch zenzero
  • 500 ml acqua
  • 1 c. da tè semi di cumino
  • 2 baccelli di cardamomo verde
  • 115 g cannella
  • a piacere sale

Preparazione

  1. 1

    Scalda il ghee o l'olio vegetale in una grande pentola a fuoco medio.

  2. 2

    Aggiungi i semi di cumino, il cardamomo verde e il bastoncino di cannella. Soffriggi per circa 30 secondi fino a quando non sprigionano il loro aroma.

  3. 3

    Aggiungi le cipolle affettate e cuoci fino a doratura. Poi, aggiungi l'aglio tritato e lo zenzero grattugiato. Soffriggi per 2-3 minuti.

  4. 4

    Aggiungi le verdure miste nella pentola e cuoci per altri 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.

  5. 5

    Aggiungi il riso Basmati ammollato e scolato, insieme al sale, e mescola delicatamente per amalgamare il tutto.

  6. 6

    Versa l'acqua e porta a ebollizione. Una volta che bolle, riduci il fuoco al minimo, copri con un coperchio e lascia sobbollire per 15-20 minuti fino a quando il riso è completamente cotto.

  7. 7

    Una volta cotto, togli dal fuoco e lascia riposare coperto per altri 5 minuti. Sgranare il riso con una forchetta prima di servire.

  8. 8

    Servi caldo, eventualmente guarnito con coriandolo fresco o cipolle fritte.

Valori nutrizionali per porzione

350kcal
Calorie

Grassi

12g

Carboidrati

50g

Proteine

8g

Disponibile in

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