Potjiekos
Thandi Nkosi
10 feb 2026
Preparazione
20 mins
Cottura
2 hours
Porzioni
6 Persone
Calorie
350 calories
Scopri i sapori confortanti del Sudafrica con il Potjiekos, uno stufato di manzo cotto lentamente, stratificato con patate tenere e carote. Ideale per cene in famiglia o riunioni, questo piatto scalda sia il cuore che l'anima.
IngredientiIngredienti
- 1000 g girello di manzo
- 4 patate medie
- 2 carote grandi
- 150 g cipolla
- 3 spicchi d'aglio
- 250 ml brodo di manzo
- 2 c. à soupe olio d'oliva
- 1 c. à soupe erbe miste
- sale a piacere
- pepe nero a piacere
Preparazione
- 1
Scalda l'olio d'oliva in una pentola di ghisa (potjie) a fuoco medio.
- 2
Aggiungi le cipolle tritate e l'aglio tritato, soffriggendo fino a quando non diventano trasparenti.
- 3
Aggiungi i cubetti di manzo nella pentola, rosolandoli su tutti i lati.
- 4
Disponi le patate e le carote sopra il manzo, seguite dalle erbe miste, sale e pepe.
- 5
Versa il brodo di manzo o acqua, assicurandoti che gli ingredienti non siano completamente sommersi.
- 6
Copri la pentola e fai sobbollire a fuoco basso per circa 2 ore senza sollevare il coperchio.
- 7
Dopo 2 ore, controlla il condimento e aggiusta se necessario.
- 8
Servi caldo con pane croccante o pap.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
12g
Carboidrati
40g
Proteine
25g
Disponibile in
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Commenti
The potjiekos was a hit with the family, bursting with flavor and easy to make.
This was so easy and tasty!
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Thandi Nkosi
10 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
12g
Carboidrati
40g
Proteine
25g
Disponibile in
