Nyama Choma
Juma Mwangi
9 feb 2026
Preparazione
15 mins
Cottura
60 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
450 calories
Assapora i sapori vivaci del Kenya con il Nyama Choma, un delizioso piatto di manzo grigliato condito alla perfezione e servito con una fresca insalata di kachumbari. Ideale per riunioni nel fine settimana o un barbecue festivo.
IngredientiIngredienti
- 1000 g manzo (preferibilmente controfiletto o costata)
- 2 c. da tavola olio vegetale
- 2 c. da tè sale
- 1 c. da tè pepe nero
- 1 c. da tavola paprika
- 250 ml kachumbari (insalata fresca di pomodoro e cipolla)
- 4 pezzi spiedini
Preparazione
- 1
Preparare il manzo tagliandolo a pezzi grandi e marinandolo con sale, pepe nero e paprika per almeno 30 minuti.
- 2
Mettere in ammollo gli spiedini in acqua se si utilizzano quelli di legno, per evitare che brucino durante la grigliatura.
- 3
Infilzare i pezzi di manzo marinati sugli spiedini, lasciando un po' di spazio tra ciascun pezzo.
- 4
Scaldare una griglia o un barbecue e spennellarlo con olio vegetale per evitare che si attacchi.
- 5
Posizionare gli spiedini sulla griglia, cuocendo per circa 15-20 minuti, girando di tanto in tanto, fino a quando la carne è cotta e leggermente bruciacchiata.
- 6
Rimuovere gli spiedini dalla griglia e lasciarli riposare per alcuni minuti prima di servire.
- 7
Servire il Nyama Choma con kachumbari a lato per un contrasto fresco.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
30g
Carboidrati
10g
Proteine
35g
Disponibile in
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Commenti
I loved how the beef was perfectly tender and full of flavor.
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Juma Mwangi
9 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
30g
Carboidrati
10g
Proteine
35g
Disponibile in
