Nyama Choma

Nyama Choma

J

Juma Mwangi

9 feb 2026

|

Cottura

60 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

450 calories

Assapora i sapori vivaci del Kenya con il Nyama Choma, un delizioso piatto di manzo grigliato condito alla perfezione e servito con una fresca insalata di kachumbari. Ideale per riunioni nel fine settimana o un barbecue festivo.

Ingredienti

  • 1000 g manzo (preferibilmente controfiletto o costata)
  • 2 c. da tavola olio vegetale
  • 2 c. da tè sale
  • 1 c. da tè pepe nero
  • 1 c. da tavola paprika
  • 250 ml kachumbari (insalata fresca di pomodoro e cipolla)
  • 4 pezzi spiedini

Preparazione

  1. 1

    Preparare il manzo tagliandolo a pezzi grandi e marinandolo con sale, pepe nero e paprika per almeno 30 minuti.

  2. 2

    Mettere in ammollo gli spiedini in acqua se si utilizzano quelli di legno, per evitare che brucino durante la grigliatura.

  3. 3

    Infilzare i pezzi di manzo marinati sugli spiedini, lasciando un po' di spazio tra ciascun pezzo.

  4. 4

    Scaldare una griglia o un barbecue e spennellarlo con olio vegetale per evitare che si attacchi.

  5. 5

    Posizionare gli spiedini sulla griglia, cuocendo per circa 15-20 minuti, girando di tanto in tanto, fino a quando la carne è cotta e leggermente bruciacchiata.

  6. 6

    Rimuovere gli spiedini dalla griglia e lasciarli riposare per alcuni minuti prima di servire.

  7. 7

    Servire il Nyama Choma con kachumbari a lato per un contrasto fresco.

Valori nutrizionali per porzione

450kcal
Calorie

Grassi

30g

Carboidrati

10g

Proteine

35g

Disponibile in

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4.9 · 33 valutazioni

Commenti

O
Oksana Lysenko11/02/2026

I loved how the beef was perfectly tender and full of flavor.

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