Molokhia

Molokhia

M

Mohamed Mohamed

6 feb 2026

|

Cottura

30 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

250 calories

Scopri i sapori vivaci della cucina egiziana con questa ricca Molokhia, un gustoso stufato di foglie fresche cotte in un brodo di pollo ricco, aglio e spezie. Perfetta per una cena confortante in settimana o per una riunione familiare speciale.

Ingredienti

  • 1000 g foglie di Molokhia fresche
  • 1000 ml brodo di pollo
  • 1 cipolla media
  • 4 spicchi d'aglio
  • 30 ml olio d'oliva
  • 5 g coriandolo macinato
  • sale a piacere
  • pepe nero a piacere

Preparazione

  1. 1

    In una grande pentola, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla tritata e soffriggi fino a quando diventa traslucida.

  2. 2

    Aggiungi l'aglio tritato e il coriandolo macinato, e soffriggi per un altro minuto fino a quando diventa fragrante.

  3. 3

    Versa il brodo di pollo e porta a ebollizione. Condisci con sale e pepe a piacere.

  4. 4

    Mentre il brodo bolle, aggiungi con attenzione le foglie di Molokhia fresche. Mescola bene per amalgamare.

  5. 5

    Riduci il fuoco e lascia sobbollire per circa 15-20 minuti, permettendo ai sapori di amalgamarsi e alle foglie di ammorbidirsi.

  6. 6

    Assaggia e aggiusta il condimento se necessario. La Molokhia è pronta quando si è leggermente addensata.

  7. 7

    Servi caldo, spesso accompagnato da riso o pane, e gusta la tua autentica Molokhia.

Valori nutrizionali per porzione

250kcal
Calorie

Grassi

8g

Carboidrati

30g

Proteine

20g

Disponibile in

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