Manzo Bhuna

Manzo Bhuna

K

Kamal Akter

5 feb 2026

|

Cottura

60 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

350 calories

Concediti i ricchi e aromatici sapori del Beef Bhuna, un classico piatto indiano in cui tenero manzo cuoce in una salsa di cipolle speziate. Perfetto per una cena accogliente in settimana o per una festa con i propri cari.

Ingredienti

  • 500 g manzo, tagliato a cubetti
  • 3 c. à soupe olio vegetale
  • 2 pezzi cipolle medie, affettate finemente
  • 1 c. à soupe pasta di zenzero e aglio
  • 2 c. tè polvere di peperoncino rosso
  • 1 c. tè polvere di curcuma
  • 2 c. tè polvere di coriandolo
  • 250 ml acqua
  • to taste sale
  • 2 pezzi peperoncini verdi, incisi
  • 1 c. à soupe coriandolo fresco, tritato

Preparazione

  1. 1

    Scalda l'olio vegetale in una grande padella a fuoco medio.

  2. 2

    Aggiungi le cipolle affettate e soffriggi fino a doratura.

  3. 3

    Unisci la pasta di zenzero e aglio e cuoci per altri 2-3 minuti fino a quando non è profumata.

  4. 4

    Aggiungi i cubetti di manzo e falli rosolare su tutti i lati.

  5. 5

    Mescola la polvere di peperoncino rosso, la polvere di curcuma, la polvere di coriandolo e il sale. Mescola bene.

  6. 6

    Aggiungi l'acqua e porta a ebollizione. Riduci il fuoco e lascia sobbollire per circa 40 minuti, o fino a quando il manzo è tenero.

  7. 7

    Aggiungi i peperoncini verdi incisi e aggiusta il condimento se necessario. Cuoci per altri 5 minuti.

  8. 8

    Guarnisci con coriandolo tritato prima di servire. Goditi con riso o naan.

Valori nutrizionali per porzione

350kcal
Calorie

Grassi

24g

Carboidrati

10g

Proteine

25g

Disponibile in

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