Laban

Laban

N

Noura Al Ali

9 feb 2026

|

Cottura

0 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

90 calories

Rinfrescati con una ciotola di Laban, una tradizionale bevanda di yogurt mediorientale arricchita con menta e cumino. Perfetta per le calde giornate estive o come antipasto leggero durante i ritrovi, questa delizia cremosa conquisterà sicuramente i tuoi ospiti.

Ingredienti

  • 520 g yogurt naturale
  • 500 ml acqua
  • 1 cucchiaino sale
  • 1 cucchiaino foglie di menta secca
  • 1 cucchiaino cumino macinato
  • 1 cucchiaio olio d'oliva
  • 1 tazza cubetti di ghiaccio

Preparazione

  1. 1

    In una ciotola grande, sbatti insieme lo yogurt e l'acqua fino a ottenere un composto liscio e ben amalgamato.

  2. 2

    Aggiungi il sale e il cumino macinato al composto di yogurt, sbattendo fino a completo assorbimento.

  3. 3

    Assaggia il composto e aggiusta il sale o il cumino secondo il tuo gusto.

  4. 4

    Se servi freddo, aggiungi i cubetti di ghiaccio direttamente nella ciotola o riponi il composto in frigorifero per circa 30 minuti.

  5. 5

    Versa il Laban in ciotole o tazze da portata.

  6. 6

    Versa un po' di olio d'oliva sopra ogni porzione e cospargi con foglie di menta secca, se desiderato.

  7. 7

    Servi immediatamente come bevanda rinfrescante o contorno ai pasti.

Valori nutrizionali per porzione

90kcal
Calorie

Grassi

4g

Carboidrati

10g

Proteine

5g

Disponibile in

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4.8 · 16 valutazioni

Commenti

A
Antonio Garcia16/02/2026

This laban recipe is super simple and refreshing compared to others I've tried. It's become my go-to for a light and tangy side dish.

D
Daniel OSullivan13/02/2026

This laban recipe was super quick and easy to make. Just mix yogurt, water, and salt, and you're done.

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