Kachumbari

Kachumbari

M

Mwanasha Mwinyi

9 feb 2026

|

Cottura

5 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

50 calories

Luminoso e rinfrescante, il Kachumbari è un'insalata vivace dell'Africa orientale, ricca di pomodori succosi, cetrioli croccanti e lime aromatico. Perfetta come contorno per carni grigliate o per un pranzo estivo leggero.

Ingredienti

  • 200 g pomodori medi
  • 150 g cipolla media
  • 150 g cetriolo medio
  • 15 g coriandolo fresco
  • 1 pezzo peperoncino verde medio
  • 2 c. à soupe succo di lime
  • 1 c. da tè sale

Preparazione

  1. 1

    In una grande ciotola, unire i pomodori a cubetti, la cipolla tritata e il cetriolo a cubetti.

  2. 2

    Aggiungere il coriandolo tritato e il peperoncino verde finemente tritato nella ciotola.

  3. 3

    Versare il succo di lime appena spremuto e cospargere il sale sulla miscela.

  4. 4

    Mescolare delicatamente tutti gli ingredienti fino a quando non sono ben combinati.

  5. 5

    Lasciare riposare il Kachumbari per circa 5 minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.

  6. 6

    Servire freddo o a temperatura ambiente come insalata rinfrescante o contorno.

Valori nutrizionali per porzione

50kcal
Calorie

Grassi

0g

Carboidrati

11g

Proteine

2g

Disponibile in

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4.6 · 37 valutazioni

Commenti

D
Diya Rao16/02/2026

Looks refreshing and delicious!

M
Maria Pereira10/02/2026

Loved this refreshing salad!

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