Kachumbari
Mwanasha Mwinyi
9 feb 2026
Preparazione
15 mins
Cottura
5 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
50 calories
Luminoso e rinfrescante, il Kachumbari è un'insalata vivace dell'Africa orientale, ricca di pomodori succosi, cetrioli croccanti e lime aromatico. Perfetta come contorno per carni grigliate o per un pranzo estivo leggero.
IngredientiIngredienti
- 200 g pomodori medi
- 150 g cipolla media
- 150 g cetriolo medio
- 15 g coriandolo fresco
- 1 pezzo peperoncino verde medio
- 2 c. à soupe succo di lime
- 1 c. da tè sale
Preparazione
- 1
In una grande ciotola, unire i pomodori a cubetti, la cipolla tritata e il cetriolo a cubetti.
- 2
Aggiungere il coriandolo tritato e il peperoncino verde finemente tritato nella ciotola.
- 3
Versare il succo di lime appena spremuto e cospargere il sale sulla miscela.
- 4
Mescolare delicatamente tutti gli ingredienti fino a quando non sono ben combinati.
- 5
Lasciare riposare il Kachumbari per circa 5 minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.
- 6
Servire freddo o a temperatura ambiente come insalata rinfrescante o contorno.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
0g
Carboidrati
11g
Proteine
2g
Disponibile in
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Commenti
Looks refreshing and delicious!
Loved this refreshing salad!
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Mwanasha Mwinyi
9 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
0g
Carboidrati
11g
Proteine
2g
Disponibile in
