Involtini Primaverili

Involtini Primaverili

L

Li Liu

6 feb 2026

|

Cottura

10 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

350 calories

Questi involtini primavera croccanti sono un'esplosione di freschezza, con cavolo croccante, carote vivaci e germogli di soia piccanti. Perfetti per una cena leggera in settimana o come antipasto che conquisterà tutti al tuo prossimo incontro.

Ingredienti

  • 130 g cavolo cappuccio tritato
  • 1 pezzo carota tagliata a julienne
  • 100 g germogli di soia
  • 1 c. à soupe salsa di soia
  • 12 pezzi sfoglie per involtini
  • q.b. ml olio vegetale per friggere

Preparazione

  1. 1

    In una grande ciotola, unisci il cavolo cappuccio tritato, le carote a julienne e i germogli di soia.

  2. 2

    Aggiungi la salsa di soia al composto di verdure e mescola bene per amalgamare.

  3. 3

    Prendi una sfoglia per involtini e posiziona un cucchiaio di ripieno vicino a un bordo.

  4. 4

    Piega i lati della sfoglia sopra il ripieno, quindi arrotola strettamente dal bordo con il ripieno per formare un involtino.

  5. 5

    Ripeti con le restanti sfoglie e il ripieno fino a quando tutti sono arrotolati.

  6. 6

    Scalda l'olio vegetale in una padella profonda a fuoco medio. Una volta caldo, friggi gli involtini fino a doratura, circa 3-4 minuti per lato.

  7. 7

    Rimuovi gli involtini dall'olio e scolali su carta assorbente.

  8. 8

    Servi caldo con la salsa di immersione a tua scelta.

Valori nutrizionali per porzione

350kcal
Calorie

Grassi

12g

Carboidrati

50g

Proteine

8g

Disponibile in

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