Involtini Primaverili
Li Liu
6 feb 2026
Preparazione
30 mins
Cottura
10 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
350 calories
Questi involtini primavera croccanti sono un'esplosione di freschezza, con cavolo croccante, carote vivaci e germogli di soia piccanti. Perfetti per una cena leggera in settimana o come antipasto che conquisterà tutti al tuo prossimo incontro.
IngredientiIngredienti
- 130 g cavolo cappuccio tritato
- 1 pezzo carota tagliata a julienne
- 100 g germogli di soia
- 1 c. à soupe salsa di soia
- 12 pezzi sfoglie per involtini
- q.b. ml olio vegetale per friggere
Preparazione
- 1
In una grande ciotola, unisci il cavolo cappuccio tritato, le carote a julienne e i germogli di soia.
- 2
Aggiungi la salsa di soia al composto di verdure e mescola bene per amalgamare.
- 3
Prendi una sfoglia per involtini e posiziona un cucchiaio di ripieno vicino a un bordo.
- 4
Piega i lati della sfoglia sopra il ripieno, quindi arrotola strettamente dal bordo con il ripieno per formare un involtino.
- 5
Ripeti con le restanti sfoglie e il ripieno fino a quando tutti sono arrotolati.
- 6
Scalda l'olio vegetale in una padella profonda a fuoco medio. Una volta caldo, friggi gli involtini fino a doratura, circa 3-4 minuti per lato.
- 7
Rimuovi gli involtini dall'olio e scolali su carta assorbente.
- 8
Servi caldo con la salsa di immersione a tua scelta.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
12g
Carboidrati
50g
Proteine
8g
Disponibile in
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Li Liu
6 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
12g
Carboidrati
50g
Proteine
8g
Disponibile in
