Insalata Niçoise
Raphael Dubois
6 feb 2026
Preparazione
20 mins
Cottura
10 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
350 calories
Scopri i sapori vivaci della Costa Azzurra con questa classica Salade Niçoise, che presenta teneri fagiolini, pomodori succosi e tonno saporito. Ideale per una cena rinfrescante in settimana o un pranzo rilassato nel weekend.
IngredientiIngredienti
- 200 g fagiolini
- 4 pomodori maturi grandi
- 150 g olive nere
- 2 uova sode grandi
- 200 g tonno in scatola
- 250 ml insalata mista
- 3 cucchiai olio extravergine d'oliva
- 1 cucchiaio aceto di vino rosso
Preparazione
- 1
Inizia portando a ebollizione dell'acqua in una pentola. Aggiungi i fagiolini e sbollentali per circa 3-4 minuti fino a quando sono teneri ma croccanti. Scola e immergi in acqua ghiacciata per fermare la cottura.
- 2
In una grande ciotola per insalata, unisci l'insalata mista, i pomodori tagliati a quarti e le olive nere.
- 3
Aggiungi i fagiolini sbollentati alla ciotola insieme al tonno in scatola e alle uova sode tagliate a quarti.
- 4
In una ciotola piccola, sbatti insieme l'olio d'oliva e l'aceto di vino rosso per creare un condimento. Aggiusta di sale e pepe a piacere.
- 5
Versa il condimento sull'insalata e mescola delicatamente per unire tutti gli ingredienti in modo uniforme.
- 6
Servi immediatamente, guarnito con olive aggiuntive o una spolverata di erbe fresche se desiderato.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
12g
Carboidrati
40g
Proteine
25g
Disponibile in
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Raphael Dubois
6 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
12g
Carboidrati
40g
Proteine
25g
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