Ilish Bhapa
Ayesha Hassan
5 feb 2026
Preparazione
15 mins
Cottura
30 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
350 calories
Scopri i sapori ricchi della cucina bengalese con l'Ilish Bhapa, un pesce Hilsa al vapore delicatamente marinato in senape e spezie. Perfetto per una cena accogliente in settimana, questo piatto porta calore e tradizione sulla tua tavola.
IngredientiIngredienti
- 4 pezzi di pesce Ilish (Hilsa)
- 130 g pasta di senape
- 2 c. à soupe peperoncino verde
- 15 g curcuma in polvere
- 15 g sale
- 15 g olio di senape
- 250 ml acqua
Preparazione
- 1
Per prima cosa, marinate i pezzi di pesce Ilish con la curcuma in polvere e il sale. Lasciate riposare per circa 10 minuti.
- 2
In una ciotola, mescolate la pasta di senape, i peperoncini verdi tagliati e un po' di sale. Questa sarà la marinata per il pesce.
- 3
Ricoprite i pezzi di pesce marinati con il composto di senape.
- 4
Posizionate i pezzi di pesce ricoperti in un piatto per la cottura a vapore o su una foglia di banana, e irrorate con olio di senape.
- 5
In una pentola, portate a ebollizione 250 ml di acqua. Posizionate il piatto per la cottura a vapore sopra, coprite e cuocete a vapore per circa 25 minuti a fuoco medio.
- 6
Una volta cotto, rimuovete con attenzione dalla pentola e servite caldo con riso al vapore.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
12g
Carboidrati
40g
Proteine
25g
Disponibile in
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Ayesha Hassan
5 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
12g
Carboidrati
40g
Proteine
25g
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