Ikra
Anna Popov
12 feb 2026
Preparazione
15 mins
Cottura
30 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
150 calories
Assapora i sapori vivaci dell'Ikra, un delizioso spalmabile dell'Est Europa a base di melanzane arrosto, peperoni e pomodori. Perfetto come antipasto o pasto leggero, è un abbraccio caldo per le tue papille gustative in qualsiasi momento dell'anno.
IngredientiIngredienti
- 250 g melanzana media
- 150 g peperone medio
- 200 g cipolla grande
- 2 pezzi spicchi d'aglio
- 300 g pomodori medi
- 30 ml olio vegetale
- 1 c. da tè sale
- 1 c. da tè pepe nero
- 1 c. da tavola prezzemolo fresco
Preparazione
- 1
Scalda l'olio vegetale in una grande padella a fuoco medio.
- 2
Aggiungi la cipolla tritata e soffriggi fino a quando diventa traslucida, circa 5 minuti.
- 3
Unisci l'aglio tritato e cuoci per un altro minuto fino a quando è fragrante.
- 4
Aggiungi la melanzana e il peperone a dadini. Cuoci, mescolando frequentemente, per circa 10 minuti, fino a quando le verdure si ammorbidiscono.
- 5
Incorpora i pomodori tritati e condisci con sale e pepe nero. Fai sobbollire per altri 10 minuti fino a quando il composto si addensa.
- 6
Togli dal fuoco e lascia raffreddare leggermente prima di frullare in un composto liscio se desiderato, oppure lascia a pezzi per una consistenza rustica.
- 7
Servi caldo, guarnito con prezzemolo tritato.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
7g
Carboidrati
20g
Proteine
3g
Disponibile in
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Anna Popov
12 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
7g
Carboidrati
20g
Proteine
3g
Disponibile in
