Ikra

Ikra

A

Anna Popov

12 feb 2026

|

Cottura

30 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

150 calories

Assapora i sapori vivaci dell'Ikra, un delizioso spalmabile dell'Est Europa a base di melanzane arrosto, peperoni e pomodori. Perfetto come antipasto o pasto leggero, è un abbraccio caldo per le tue papille gustative in qualsiasi momento dell'anno.

Ingredienti

  • 250 g melanzana media
  • 150 g peperone medio
  • 200 g cipolla grande
  • 2 pezzi spicchi d'aglio
  • 300 g pomodori medi
  • 30 ml olio vegetale
  • 1 c. da tè sale
  • 1 c. da tè pepe nero
  • 1 c. da tavola prezzemolo fresco

Preparazione

  1. 1

    Scalda l'olio vegetale in una grande padella a fuoco medio.

  2. 2

    Aggiungi la cipolla tritata e soffriggi fino a quando diventa traslucida, circa 5 minuti.

  3. 3

    Unisci l'aglio tritato e cuoci per un altro minuto fino a quando è fragrante.

  4. 4

    Aggiungi la melanzana e il peperone a dadini. Cuoci, mescolando frequentemente, per circa 10 minuti, fino a quando le verdure si ammorbidiscono.

  5. 5

    Incorpora i pomodori tritati e condisci con sale e pepe nero. Fai sobbollire per altri 10 minuti fino a quando il composto si addensa.

  6. 6

    Togli dal fuoco e lascia raffreddare leggermente prima di frullare in un composto liscio se desiderato, oppure lascia a pezzi per una consistenza rustica.

  7. 7

    Servi caldo, guarnito con prezzemolo tritato.

Valori nutrizionali per porzione

150kcal
Calorie

Grassi

7g

Carboidrati

20g

Proteine

3g

Disponibile in

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4.6 · 19 valutazioni

Commenti

A
Ali Al Hashimi14/02/2026

So delicious, will make again!

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