Humita
Carlos Perez
4 feb 2026
Preparazione
30 mins
Cottura
1 hour
Porzioni
4 Persone
Calorie
350 calories
Gusta i sapori vivaci di questa tradizionale humita sudamericana, preparata con mais fresco, feta cremosa e un tocco di dolcezza. Perfetta per una cena accogliente in settimana o per una festa con gli amici.
IngredientiIngredienti
- 260 g chicchi di mais freschi
- 250 ml latte
- 60 g burro
- 150 g formaggio feta
- 130 g farina di mais
- 1 cucchiaino lievito in polvere
- 1/2 cucchiaino sale
- 50 g zucchero
- 8 pezzi foglie di mais
Preparazione
- 1
Metti a bagno le foglie di mais in acqua calda per circa 30 minuti per ammorbidirle.
- 2
In un frullatore, unisci i chicchi di mais freschi e il latte, e frulla fino a ottenere un composto liscio.
- 3
In una ciotola grande, mescola il composto di mais con il burro fuso, il formaggio feta, la farina di mais, il lievito in polvere, il sale e lo zucchero fino a ottenere un composto omogeneo.
- 4
Prendi una foglia di mais, metti un cucchiaio del composto di mais al centro, piega i lati e fissa con uno spago da cucina o un'altra foglia.
- 5
Disponi le humitas avvolte in un cestello per la cottura a vapore e cuoci a vapore per circa 40 minuti o fino a cottura avvenuta.
- 6
Una volta cotte, apri con attenzione le humitas e servile calde, eventualmente con un filo d'olio d'oliva o una spolverata di formaggio extra.
- 7
Goditi le tue deliziose humitas fatte in casa come snack o contorno!
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
15g
Carboidrati
50g
Proteine
10g
Disponibile in
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Carlos Perez
4 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
15g
Carboidrati
50g
Proteine
10g
Disponibile in
