Humita

Humita

C

Carlos Perez

4 feb 2026

|

Cottura

1 hour

Porzioni

4 Persone

Calorie

350 calories

Gusta i sapori vivaci di questa tradizionale humita sudamericana, preparata con mais fresco, feta cremosa e un tocco di dolcezza. Perfetta per una cena accogliente in settimana o per una festa con gli amici.

Ingredienti

  • 260 g chicchi di mais freschi
  • 250 ml latte
  • 60 g burro
  • 150 g formaggio feta
  • 130 g farina di mais
  • 1 cucchiaino lievito in polvere
  • 1/2 cucchiaino sale
  • 50 g zucchero
  • 8 pezzi foglie di mais

Preparazione

  1. 1

    Metti a bagno le foglie di mais in acqua calda per circa 30 minuti per ammorbidirle.

  2. 2

    In un frullatore, unisci i chicchi di mais freschi e il latte, e frulla fino a ottenere un composto liscio.

  3. 3

    In una ciotola grande, mescola il composto di mais con il burro fuso, il formaggio feta, la farina di mais, il lievito in polvere, il sale e lo zucchero fino a ottenere un composto omogeneo.

  4. 4

    Prendi una foglia di mais, metti un cucchiaio del composto di mais al centro, piega i lati e fissa con uno spago da cucina o un'altra foglia.

  5. 5

    Disponi le humitas avvolte in un cestello per la cottura a vapore e cuoci a vapore per circa 40 minuti o fino a cottura avvenuta.

  6. 6

    Una volta cotte, apri con attenzione le humitas e servile calde, eventualmente con un filo d'olio d'oliva o una spolverata di formaggio extra.

  7. 7

    Goditi le tue deliziose humitas fatte in casa come snack o contorno!

Valori nutrizionali per porzione

350kcal
Calorie

Grassi

15g

Carboidrati

50g

Proteine

10g

Disponibile in

Valuta questa ricetta

0 valutazioni

Commenti

Ancora nessun commento. Sii il primo a condividere i tuoi pensieri!

Ami cucinare?

Crea il tuo libro di ricette digitale. Fotografa, salva e condividi le tue ricette preferite.

This page is available in:English|Deutsch|Italiano|Français|Español