Insalata Cilena

Insalata Cilena

M

Matias Gonzalez

6 feb 2026

|

Cottura

0 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

90 calories

Luminoso e rinfrescante, questo Insalata Chilena unisce succosi pomodorini, cetrioli croccanti e cipolle rosse piccanti, il tutto condito con olio d'oliva e aceto. Un contorno perfetto per barbecue estivi o una leggera cena in settimana.

Ingredienti

  • 300 g pomodorini
  • 150 g cipolla rossa
  • 150 g cetriolo
  • 2 c. à soupe coriandolo fresco
  • 15 g olio d'oliva
  • 15 g aceto di vino rosso
  • a piacere sale
  • a piacere pepe nero

Preparazione

  1. 1

    In una grande ciotola, unire i pomodorini tagliati a metà, la cipolla rossa affettata e il cetriolo a dadini.

  2. 2

    Aggiungere il coriandolo fresco tritato nella ciotola.

  3. 3

    In una ciotola piccola separata, sbattere insieme l'olio d'oliva e l'aceto di vino rosso.

  4. 4

    Versare il condimento sulla miscela di insalata e mescolare delicatamente per unire.

  5. 5

    Condire con sale e pepe nero a piacere.

  6. 6

    Servire immediatamente o lasciare riposare per 10 minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Valori nutrizionali per porzione

90kcal
Calorie

Grassi

4g

Carboidrati

12g

Proteine

2g

Disponibile in

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