Charquicán
Matias Gonzalez
6 feb 2026
Preparazione
20 mins
Cottura
30 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
350 calories
Gusta i sapori confortanti del Charquicán, un tradizionale stufato cileno ricco di tenero manzo secco, verdure vivaci e un tocco di aglio. Perfetto per una cena accogliente in settimana che riunisce la famiglia.
IngredientiIngredienti
- 250 g carne secca o charqui
- 2 c. à soupe olio vegetale
- 1 cipolla grande
- 2 spicchi d'aglio
- 2 patate medie
- 250 g zucca
- 250 g fagiolini
- 1000 ml acqua
- sale q.b.
- pepe nero q.b.
Preparazione
- 1
In una grande pentola, scalda l'olio vegetale a fuoco medio.
- 2
Aggiungi la cipolla tritata e l'aglio tritato, soffriggendo fino a quando la cipolla diventa trasparente.
- 3
Aggiungi la carne secca o charqui ammollata e scolata nella pentola e cuoci per circa 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.
- 4
Aggiungi le patate a dadini, la zucca e i fagiolini nella pentola, seguiti dall'acqua o brodo di carne.
- 5
Porta il composto a ebollizione, poi riduci il fuoco e lascia sobbollire per circa 20 minuti, o fino a quando le verdure sono tenere.
- 6
Condire con sale e pepe nero a piacere, mescolando bene per amalgamare.
- 7
Servire caldo, eventualmente guarnito con coriandolo fresco o prezzemolo.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
12g
Carboidrati
40g
Proteine
25g
Disponibile in
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Matias Gonzalez
6 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
12g
Carboidrati
40g
Proteine
25g
Disponibile in
