Bulgogi

Bulgogi

M

Min-jun Kim

10 feb 2026

|

Cottura

10 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

350 calories

Gusta i ricchi sapori del bulgogi coreano, dove tenera carne di manzo è marinata in un mix dolce e salato di salsa di soia, aglio e olio di sesamo. Ideale per una cena in settimana o un incontro speciale con gli amici.

Ingredienti

  • 500 g controfiletto di manzo
  • 125 ml salsa di soia
  • 2 c. da tavola zucchero di canna
  • 1 c. da tavola olio di sesamo
  • 3 spicchi d'aglio
  • 1 c. da tavola zenzero
  • 1 cipolla media
  • 1 carota media
  • 2 cipollotti affettati

Preparazione

  1. 1

    In una grande ciotola, unisci la salsa di soia, lo zucchero di canna, l'olio di sesamo, l'aglio tritato e lo zenzero tritato. Mescola bene per creare la marinata.

  2. 2

    Aggiungi il controfiletto di manzo affettato sottilmente alla marinata. Assicurati che tutti i pezzi siano ricoperti. Copri e metti in frigorifero per almeno 30 minuti (o tutta la notte per un sapore migliore).

  3. 3

    Scalda una griglia o una grande padella a fuoco medio-alto. Aggiungi il manzo marinato nella padella, distribuendolo uniformemente.

  4. 4

    Cuoci il manzo per circa 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando la carne è dorata e cotta.

  5. 5

    Aggiungi la cipolla affettata e la carota tagliata a julienne al manzo negli ultimi 2 minuti di cottura. Mescola per combinare e ammorbidire leggermente le verdure.

  6. 6

    Togli dal fuoco e guarnisci con i cipollotti affettati prima di servire.

  7. 7

    Servi caldo con riso al vapore e involtini di lattuga, se desiderato.

Valori nutrizionali per porzione

350kcal
Calorie

Grassi

12g

Carboidrati

40g

Proteine

25g

Disponibile in

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4.8 · 19 valutazioni

Commenti

T
Tiago Ferreira13/02/2026

So flavorful and tender, loved it!

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