Bhuna Khichuri

Bhuna Khichuri

F

Fatima Hossain

5 feb 2026

|

Cottura

45 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

350 calories

Scopri il calore del comfort food indiano con il Bhuna Khichuri, un fragrante mix di riso Basmati e piselli gialli, arricchito con zenzero, aglio e spezie. Perfetto per una cena accogliente in settimana o per un delizioso comfort in una giornata di pioggia.

Ingredienti

  • 130 g riso Basmati
  • 200 g piselli gialli spezzati (moong dal)
  • 1 cipolla media
  • 2 c. à soupe pasta di zenzero e aglio
  • 2 c. à soupe olio di senape
  • 1 c. da tè semi di cumino
  • 1 c. da tè curcuma in polvere
  • 1000 ml acqua
  • a piacere sale

Preparazione

  1. 1

    Scalda l'olio di senape in una grande pentola a fuoco medio.

  2. 2

    Aggiungi i semi di cumino e lasciali scoppiettare.

  3. 3

    Aggiungi le cipolle affettate e soffriggi fino a doratura.

  4. 4

    Incorpora la pasta di zenzero e aglio e cuoci per 1-2 minuti fino a quando non diventa fragrante.

  5. 5

    Aggiungi la curcuma in polvere, i piselli gialli spezzati e il riso ammollato. Mescola bene per combinare.

  6. 6

    Versa l'acqua e condisci con sale. Porta a ebollizione, poi riduci a fuoco lento.

  7. 7

    Copri e cuoci a fuoco basso per circa 30 minuti o fino a quando il riso e i piselli sono teneri.

  8. 8

    Sgranare il khichuri con una forchetta e servire caldo, guarnito con cipolle fritte se desiderato.

Valori nutrizionali per porzione

350kcal
Calorie

Grassi

12g

Carboidrati

40g

Proteine

25g

Disponibile in

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