Banjan Borani

Banjan Borani

A

Ali Mohammadi

4 feb 2026

|

Cottura

30 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

200 calories

Scopri i sapori vivaci della cucina persiana con il Banjan Borani, un delizioso piatto di melanzane guarnito con yogurt cremoso e aglio. Perfetto per una cena accogliente in settimana o per una festa con amici.

Ingredienti

  • 2 pezzi melanzane medie
  • 250 ml yogurt
  • 2 spicchi aglio
  • 1 cucchiaino sale
  • 1 cucchiaino pepe nero
  • 1 cucchiaino cumino
  • 45 ml olio d'oliva
  • 15 ml succo di limone

Preparazione

  1. 1

    Cospargi le melanzane affettate con il sale e lasciale riposare per circa 15 minuti per estrarre umidità e amarezza. Risciacqua e asciuga.

  2. 2

    In una padella, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Friggi le fette di melanzana fino a doratura su entrambi i lati, circa 5 minuti per lato. Rimuovi e metti da parte su carta assorbente per drenare l'olio in eccesso.

  3. 3

    In una ciotola, unisci lo yogurt, l'aglio tritato, il cumino, il pepe nero e il succo di limone. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.

  4. 4

    Per servire, disponi le melanzane fritte su un piatto da portata e spalma generosamente il composto di yogurt sopra di esse. Puoi anche versare un po' di olio d'oliva sopra per un sapore extra.

  5. 5

    Facoltativamente, guarnisci con ulteriore cumino o erbe fresche come prezzemolo o coriandolo per un tocco di colore e sapore.

Valori nutrizionali per porzione

200kcal
Calorie

Grassi

12g

Carboidrati

18g

Proteine

8g

Disponibile in

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