Arepas

Arepas

S

Sofia Lopez

6 feb 2026

|

Cottura

15 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

350 calories

Gusta i vivaci sapori della Colombia con queste arepas calde e dorate, preparate con ingredienti semplici come farina di arepa e acqua. Perfette per una cena accogliente in settimana, gustale farcite con formaggio o le tue carni preferite per un delizioso tocco.

Ingredienti

  • 260 g farina di arepa (masarepa)
  • 500 ml acqua calda
  • 1 cucchiaino sale
  • 1 cucchiaio olio vegetale
  • 100 g formaggio (opzionale)
  • 150 g carni cotte (opzionale)

Preparazione

  1. 1

    In una ciotola, mescola la farina di arepa, il sale e l'acqua calda fino a formare un impasto liscio.

  2. 2

    Lascia riposare l'impasto per circa 5 minuti per assorbire l'acqua.

  3. 3

    Dividi l'impasto in palline uguali (circa della dimensione di una pallina da golf) e appiattisci ogni pallina in un disco di circa 1,5 cm di spessore.

  4. 4

    Scalda una padella o una piastra a fuoco medio e aggiungi l'olio vegetale.

  5. 5

    Cuoci le arepas per circa 5-7 minuti su ciascun lato, o fino a quando non formano una crosta dorata.

  6. 6

    Se usi, taglia le arepas a metà e riempi con formaggio o carni cotte prima di servire.

  7. 7

    Servi caldo con burro o avocado se desiderato.

Valori nutrizionali per porzione

350kcal
Calorie

Grassi

8g

Carboidrati

60g

Proteine

10g

Disponibile in

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