Arepas
Sofia Lopez
6 feb 2026
Preparazione
10 mins
Cottura
15 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
350 calories
Gusta i vivaci sapori della Colombia con queste arepas calde e dorate, preparate con ingredienti semplici come farina di arepa e acqua. Perfette per una cena accogliente in settimana, gustale farcite con formaggio o le tue carni preferite per un delizioso tocco.
IngredientiIngredienti
- 260 g farina di arepa (masarepa)
- 500 ml acqua calda
- 1 cucchiaino sale
- 1 cucchiaio olio vegetale
- 100 g formaggio (opzionale)
- 150 g carni cotte (opzionale)
Preparazione
- 1
In una ciotola, mescola la farina di arepa, il sale e l'acqua calda fino a formare un impasto liscio.
- 2
Lascia riposare l'impasto per circa 5 minuti per assorbire l'acqua.
- 3
Dividi l'impasto in palline uguali (circa della dimensione di una pallina da golf) e appiattisci ogni pallina in un disco di circa 1,5 cm di spessore.
- 4
Scalda una padella o una piastra a fuoco medio e aggiungi l'olio vegetale.
- 5
Cuoci le arepas per circa 5-7 minuti su ciascun lato, o fino a quando non formano una crosta dorata.
- 6
Se usi, taglia le arepas a metà e riempi con formaggio o carni cotte prima di servire.
- 7
Servi caldo con burro o avocado se desiderato.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
8g
Carboidrati
60g
Proteine
10g
Disponibile in
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Sofia Lopez
6 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
8g
Carboidrati
60g
Proteine
10g
Disponibile in
