Amadumbe
Mandla Ndlovu
10 feb 2026
Preparazione
10 mins
Cottura
30 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
250 calories
Gusta la bontà terrosa degli amadumbe, un delizioso piatto a base di taro aromatizzato con rosmarino e olio d'oliva. Questo contorno confortante è perfetto per una cena accogliente in settimana o per un incontro speciale con gli amici.
IngredientiIngredienti
- 500 g amadumbe (radice di taro)
- 2 c. à soupe olio d'oliva
- 1 c. da tè sale
- 1 c. da tè pepe nero
- 1 c. à soupe rosmarino fresco
- 250 ml brodo vegetale
Preparazione
- 1
Inizia facendo bollire gli amadumbe nel brodo vegetale fino a quando non sono teneri, circa 20 minuti.
- 2
Scola gli amadumbe e lasciali raffreddare leggermente prima di maneggiarli.
- 3
In una grande padella, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio.
- 4
Aggiungi gli amadumbe lessati, il sale, il pepe nero e il rosmarino nella padella.
- 5
Friggi gli amadumbe fino a dorarli e renderli croccanti su tutti i lati, circa 10 minuti.
- 6
Togli dal fuoco e servi caldo come contorno o snack.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
7g
Carboidrati
50g
Proteine
4g
Disponibile in
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Really enjoyed this recipe! Easy to follow.
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Mandla Ndlovu
10 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
7g
Carboidrati
50g
Proteine
4g
Disponibile in
