Alu Bhorta

Alu Bhorta

S

Shakib Chowdhury

5 feb 2026

|

Cottura

20 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

180 calories

Scopri il calore confortante dell'Alu Bhorta, un tradizionale piatto bengalese di purè di patate arricchito con olio di senape piccante, coriandolo fresco e un tocco di spezie. Perfetto per una cena accogliente in settimana o come contorno saporito durante le riunioni.

Ingredienti

  • 500 g patate medie
  • 1 cipolla piccola
  • 2 peperoncini verdi
  • 2 c. à soupe olio di senape
  • 1 c. da tè sale
  • 2 c. à soupe foglie di coriandolo fresco

Preparazione

  1. 1

    Bollire le patate in acqua salata fino a quando sono tenere. Ci vorranno circa 15-20 minuti.

  2. 2

    Una volta cotte, sbucciare le patate e metterle in una ciotola.

  3. 3

    Aggiungere la cipolla tritata finemente, i peperoncini verdi, l'olio di senape e il sale nella ciotola con le patate.

  4. 4

    Schiacciare tutto insieme con una forchetta o uno schiacciapatate fino a ottenere un composto ben amalgamato e liscio.

  5. 5

    Assaggiare e regolare il sale o l'olio di senape secondo il proprio gusto.

  6. 6

    Trasferire l'Alu Bhorta in un piatto da portata e guarnire con foglie di coriandolo fresco.

  7. 7

    Servire con riso al vapore o pane piatto come contorno o pasto leggero.

Valori nutrizionali per porzione

180kcal
Calorie

Grassi

7g

Carboidrati

30g

Proteine

4g

Disponibile in

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