Waakye

Waakye

K

Kwame Mensah

6 févr. 2026

|

Cuisson

2 hours

Portions

4 Personnes

Calories

350 calories

Découvrez les saveurs vibrantes du Ghana avec le Waakye, un plat copieux de riz et de pois à œil noir, rehaussé de l'essence terreuse des feuilles de sorgho. Parfait pour un dîner réconfortant en semaine ou une réunion festive.

Ingrédients

  • 260 g riz
  • 130 g feuilles rouges de sorgho ou feuilles séchées
  • -17 °C sel
  • 1000 ml eau
  • 1 boîte pois à œil noir
  • 15 g huile de palme

Préparation

  1. 1

    Rincez le riz sous l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire pour enlever l'excès d'amidon.

  2. 2

    Dans une grande casserole, combinez le riz rincé, les feuilles de sorgho (ou les feuilles séchées), le sel et l'eau.

  3. 3

    Porter le mélange à ébullition à feu vif, puis réduire à feu doux, couvrir et laisser mijoter pendant environ 30 à 40 minutes jusqu'à ce que le riz soit cuit et que le liquide soit absorbé.

  4. 4

    Pendant que le riz cuit, préparez les pois à œil noir selon les instructions sur la boîte (généralement juste en les chauffant dans une casserole).

  5. 5

    Une fois le riz cuit, retirez-le du feu et laissez-le reposer couvert pendant encore 10 minutes.

  6. 6

    Aérez le riz avec une fourchette et incorporez les pois à œil noir cuits et l'huile de palme (si utilisée).

  7. 7

    Servez le waakye chaud, généralement avec vos choix d'accompagnements comme des bananes plantains frites, des œufs durs et des ragoûts.

Valeurs nutritionnelles par portion

350kcal
Calories

Lipides

7g

Glucides

60g

Protéines

15g

Disponible en

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