Waakye
Kwame Mensah
6 févr. 2026
Préparation
20 mins
Cuisson
2 hours
Portions
4 Personnes
Calories
350 calories
Découvrez les saveurs vibrantes du Ghana avec le Waakye, un plat copieux de riz et de pois à œil noir, rehaussé de l'essence terreuse des feuilles de sorgho. Parfait pour un dîner réconfortant en semaine ou une réunion festive.
IngrédientsIngrédients
- 260 g riz
- 130 g feuilles rouges de sorgho ou feuilles séchées
- -17 °C sel
- 1000 ml eau
- 1 boîte pois à œil noir
- 15 g huile de palme
Préparation
- 1
Rincez le riz sous l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire pour enlever l'excès d'amidon.
- 2
Dans une grande casserole, combinez le riz rincé, les feuilles de sorgho (ou les feuilles séchées), le sel et l'eau.
- 3
Porter le mélange à ébullition à feu vif, puis réduire à feu doux, couvrir et laisser mijoter pendant environ 30 à 40 minutes jusqu'à ce que le riz soit cuit et que le liquide soit absorbé.
- 4
Pendant que le riz cuit, préparez les pois à œil noir selon les instructions sur la boîte (généralement juste en les chauffant dans une casserole).
- 5
Une fois le riz cuit, retirez-le du feu et laissez-le reposer couvert pendant encore 10 minutes.
- 6
Aérez le riz avec une fourchette et incorporez les pois à œil noir cuits et l'huile de palme (si utilisée).
- 7
Servez le waakye chaud, généralement avec vos choix d'accompagnements comme des bananes plantains frites, des œufs durs et des ragoûts.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
7g
Glucides
60g
Protéines
15g
Disponible en
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Kwame Mensah
6 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
7g
Glucides
60g
Protéines
15g
Disponible en
