Waakye
Kwame Mensah
6 feb 2026
Preparazione
20 mins
Cottura
2 hours
Porzioni
4 Persone
Calorie
350 calories
Scopri i sapori vivaci del Ghana con il Waakye, un piatto sostanzioso di riso e fagioli neri arricchito dall'essenza terrosa delle foglie di sorgo. Perfetto per una cena confortante in settimana o per una festa tra amici.
IngredientiIngredienti
- 260 g riso
- 130 g foglie rosse di sorgo o foglie secche
- 1 cucchiaino sale
- 1000 ml acqua
- 1 lattina fagioli neri
- 1 cucchiaio olio di palma
Preparazione
- 1
Sciacquare il riso sotto acqua fredda fino a quando l'acqua non diventa limpida per rimuovere l'amido in eccesso.
- 2
In una grande pentola, unire il riso sciacquato, le foglie di sorgo (o foglie secche), il sale e l'acqua.
- 3
Portare il composto a ebollizione a fuoco alto, quindi ridurre a fuoco basso, coprire e lasciare sobbollire per circa 30-40 minuti fino a quando il riso è cotto e il liquido è assorbito.
- 4
Mentre il riso cuoce, preparare i fagioli neri secondo le istruzioni sulla lattina (di solito basta riscaldarli in una pentola).
- 5
Una volta che il riso è pronto, toglierlo dal fuoco e lasciarlo riposare coperto per altri 10 minuti.
- 6
Sgranare il riso con una forchetta e mescolare i fagioli neri cotti e l'olio di palma (se utilizzato).
- 7
Servire il waakye caldo, tipicamente con contorni a scelta come platani fritti, uova sode e stufati.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
7g
Carboidrati
60g
Proteine
15g
Disponibile in
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Kwame Mensah
6 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
7g
Carboidrati
60g
Proteine
15g
Disponibile in
