Waakye

Waakye

K

Kwame Mensah

6 feb 2026

|

Cocción

2 hours

Porciones

4 Personas

Calorías

350 calories

Descubre los vibrantes sabores de Ghana con Waakye, un plato sustancioso de arroz y frijoles de ojo negro, infusionado con la esencia terrenal de las hojas de sorgo. Perfecto para una cena reconfortante entre semana o una reunión festiva.

Ingredientes

  • 260 g arroz
  • 130 g hojas rojas de sorgo o hojas secas
  • 1 c. de té sal
  • 1000 ml agua
  • 1 lata frijoles de ojo negro
  • 1 c. de sopa aceite de palma

Preparación

  1. 1

    Enjuaga el arroz bajo agua fría hasta que el agua salga clara para eliminar el exceso de almidón.

  2. 2

    En una olla grande, combina el arroz enjuagado, las hojas de sorgo (o las hojas secas), la sal y el agua.

  3. 3

    Lleva la mezcla a ebullición a fuego alto, luego reduce a fuego bajo, cubre y deja cocinar a fuego lento durante unos 30-40 minutos hasta que el arroz esté cocido y el líquido se haya absorbido.

  4. 4

    Mientras se cocina el arroz, prepara los frijoles de ojo negro según las instrucciones de la lata (generalmente solo calentándolos en una olla).

  5. 5

    Una vez que el arroz esté listo, retíralo del fuego y déjalo reposar cubierto durante otros 10 minutos.

  6. 6

    Esponja el arroz con un tenedor y mezcla los frijoles de ojo negro cocidos y el aceite de palma (si lo usas).

  7. 7

    Sirve el waakye caliente, típicamente con tus acompañamientos favoritos como plátanos fritos, huevos duros y guisos.

Nutrición por porción

350kcal
Calorías

Grasa

7g

Carbohidratos

60g

Proteína

15g

Disponible en

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