Tamales

Tamales

A

Ana Sanchez

20 févr. 2026

|

Cuisson

90 mins

Portions

8 Personnes

Calories

250 calories

Ingrédients

  • 260 g masa de maïs
  • 200 g poulet ou porc
  • 125 ml bouillon de poulet
  • 2 c. à soupe huile végétale
  • -17 °C levure chimique
  • -17 °C sel
  • 8 pièces feuilles de maïs trempées dans l'eau chaude
  • 125 ml salsa verde

Préparation

  1. 1

    Trempez les feuilles de maïs dans l'eau chaude pendant environ 30 minutes pour les ramollir.

  2. 2

    Dans un grand bol, mélangez la masa de maïs, l'huile végétale, la levure chimique et le sel.

  3. 3

    Ajoutez progressivement le bouillon de poulet au mélange de masa jusqu'à obtenir une consistance lisse et tartinable.

  4. 4

    Étalez une feuille de maïs trempée à plat et étalez environ 60 ml du mélange de masa au centre, en laissant de l'espace sur les côtés.

  5. 5

    Ajoutez une cuillerée de poulet ou de porc effiloché sur le dessus de la masa, puis pliez les côtés de la feuille vers l'intérieur et roulez-la bien.

  6. 6

    Placez les tamales debout dans un panier vapeur, couvrez et faites cuire à la vapeur pendant environ 60 à 90 minutes jusqu'à ce que la masa soit ferme.

  7. 7

    Une fois cuits, laissez les tamales refroidir légèrement avant de les servir avec la salsa verde.

Valeurs nutritionnelles par portion

250kcal
Calories

Lipides

8g

Glucides

30g

Protéines

15g

Disponible en

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